городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (15 600 экземпляров)

28 августа 2008, 10:27 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Здоровье детских глаз: больше движения, хорошая осанка и сбалансированное питание

В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В это время детские глаза особенно восприимчивы к внешним раздражителям и повышенным нагрузкам.

Родителям, малыш которых все свободное время посвящает чтению (казалось бы, хорошо – пусть черпает знания) или сидению за компьютером (извечная проблема виртуальных игрушек!), стоит призадуматься, насколько хорошо будет видеть ребенок уже через пару-тройку лет. А если еще добавить к этому излюбленную привычку многих детей читать с фонариком под одеялом или же за столом, но в удивительно искривленной позе, и если при этом еще и наследственность хромает, то о хорошем зрении говорить не приходится. Начинать исправлять ситуацию нужно с похода к офтальмологу.

Что могут сделать родители для улучшения здоровья глаз ребенка?

Обеспечить ребенку хорошую двигательную активность. Постарайтесь, чтобы в распорядок дня малыша обязательно входили подвижные игры. Больше бегать, больше прыгать, кататься на велосипеде или роликах, любая другая умеренная физическая нагрузка – это именно то, что нужно для хорошего здоровья глаз.

Второй важный момент – правильная осанка. Если ребенок сидит с «кривой спиной», у него нарушается кровоснабжение головного мозга, что в свою очередь вызывает проблемы со зрением. Поэтому крайне важно приучить ребенка сидеть прямо. В этом деле помогут специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины. Подобрать их поможет врач-ортопед.

Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором или компьютером. А если уж он смотрит интересную ему передачу, поставьте стул, кресло или диван таким образом, чтобы ребенок сидел не сбоку от экрана, а прямо напротив на достаточном расстоянии – «золотая середина» означает не слишком далеко (нет необходимости присматриваться) и не слишком близко (на расстоянии вытянутой руки).

Освещение в комнате при этом должно обеспечиваться хотя бы настенными светильниками, поскольку в темноте глаза будут вынуждены постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету на телеэкране.

Чтобы зрение было хорошим, нужно его тренировать. Ежедневная гимнастика позволит мышцам быть в тонусе (упражнения подскажет доктор).

Ребенку с хорошим зрением рекомендуется делать перерывы в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости – через каждые 30 минут. Во время 10-15-минутного перерыва желательно, чтобы ребенок побегал, попрыгал, посмотрел в окно, сделал упражнения для глаз.

Оптимальное расстояние от книжки или тетрадки до глаз ребенка – 40 см. Вместе с ребенком вы можете измерить это расстояние и научить его правильно сидеть за столом.

Занятия бегом, плаванием, теннисом способствуют гармоничному развитию ребенка и поддержанию иммунитета.

Старайтесь обогатить рацион ребенка продуктами, полезными для зрения: творогом, кефиром, морковью и капустой. Очень полезны для зрения черника, брусника, клюква, а также зелень – петрушка и укроп.

Дополнительно позаботиться о зрении поможет прием антиоксидантов, например таких, как экстракт черники, бета-каротин, витамины С, Е, минералы селен, цинк. Подобрать витаминный комплекс поможет специалист.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 34 (724) от 26 августа 2008 года

юбилей

Победа на Курской дуге: военная техника, «звезды» и салют

конкурс продолжается

Транспорт раскрасят в День города

фестиваль

Под Курском разгромят фашистский танк

«горячая точка»

В Южной Осетии ранены трое курян

знакомые все лица

Куряне на киноэкране

будь осторожен!

Клещи гонят курян в больницы

сам по себе

Курский отшельник 12 лет живет в лесу

вечное

Курские священники умирали в лагерях

новости

Область собрала 3 миллиона тонн зерна

новости

Автотрасса соединит Северо-запад и микрорайон СХА

слава победителям!

Получая авто, ветераны теряли сознание

никто не забыт

Братская могила для сотен курян

буква закона

Осудили за сорванный флаг

встать, суд идет!

20 лет за зверское убийство ребенка

происшествия

Теракт в Северо-западном микрорайоне

происшествия

Принес матери голову собутыльника

происшествия

В ДТП под Обоянью погибли трое

происшествия

Зверски избил 3-летнего пасынка

происшествия

Упала с моста в Тускарь и утонула

происшествия

Под Суджей сожгли пасеку

пекин-2008

Олимпийская «бронза» выпускника КГТУ

золотая девушка

Евгения Ламонова – о жизни, Пекине и гадании

все на пляж!

Курскую битву отметили волейбольным сражением

рев моторов

Уличные автогонки пройдут в курском аэропорту

конный спорт

Курянка взяла Кубок губернатора Тульской области

жаль!

Роман «окончен»? Нашего легкоатлета дисквалифицировали на 2 года

у кромки поля

«Авангард» в одном шаге от Липецка

товарищеский матч

Ветераны Курска – сборная СССР – 4:4

молодец!

Наш дзюдоист выиграл Всемирные игры полицейских

знай наших!

Курянина пригласили в Москву на спортивное шоу

под кольцом

Баскетболисток ждут Кубок губернатора и 2 турнира

автошкола

Жара таит опасность!

практика

Что нужно делать, чтобы доехать без приключений

автошкола

Обойдемся без «поцелуя»

полезно знать

Машина плавать не должна

теория

Из досье моторного масла

жилье мое

В Курске капитально отремонтируют еще 72 дома

В гостях у сказки... экзотической!туризм  •  реклама

В гостях у сказки... экзотической!

социальное

Все об отказе от соцпакета

налоги

Льготы по уплате земельного налога

жилье мое

Кому доверить капремонт

властители душ

Самые опасные секты в мире

ископаемое

Неизвестное науке насекомое

супермамы

Родила семерых

ничего себе!

Выжил после 5 выстрелов в голову

колористика

Цвета выдают наши пороки

раскопки

В Новгороде найдены шахматы Садко

рекорды

Пирамида из 18 тысяч спичек

чп

Священный крокодил съел паломника

смена ценностей

Памятник Ленину переплавят на колокола

громада

Пляж для великанов

полезно знать

Типы женских фигур: что полезно «стручкам» и «грушкам»

здоровьечко

Кофе мешает забеременеть

здоровьечко

Сладкий перец успокоит кашель

полезно знать

Такой полезный помидор!

вкусности

Селедка – друг сердечный

техника безопасности

Носовое кровотечение вовсе не безобидно

полезности

Картофель спасает от повышенного давления

диета

На бахчевом пайке

здоровьечко  •  реклама

Любовь нечаянно нагрянет…

сезон заготовок

С днем варенья!

конкурс

Рецепты выпечки от читателей «Друг для друга»

ситуация

В первый раз в первый класс

инструкции

Как оформить первые документы малыша

вопрос–ответ

Чёрный налёт на зубах

Маша Коновалова мечтает купить маме домлицо номера

Маша Коновалова мечтает купить маме дом

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 5 725
Посетителей вчера 24 936
Всего c 10 марта 2003 122 647 687

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024