Простые способы ухода за зубами
В это трудно поверить, но такие продукты, как овощи, чай, сыр и даже шоколад (!) могут помочь вашим зубам оставаться здоровыми.
Вот несколько простых советов по уходу за вашими зубами.
Всегда пользуйтесь зубной нитью. Очень важно делать это до того, как вы будете чистить зубы зубной щеткой, так как вы сможете удалить все застрявшие остатки пищи.
Чистить, но не только зубы. На вашем языке и нёбе содержится гораздо больше бактерий, чем на зубах. Идеальный вариант — чистить зубы (а также язык и нёбо) 2 раза в день, так как бактерии размножаются каждые 12 часов.
Чай на пользу вашим зубам. Полоскание черным чаем предотвращает образование зубного налета и появление кислот, которые способствуют гниению зубов. Если вы опасаетесь за белизну ваших зубов, попробуйте зеленый чай.
Жуйте жевательную резинку без сахара. Сам процесс пережевывания пищи вызывает слюноотделение, которое помогает нейтрализовать кислоты. А жевание жевательной резинки без сахара в течение 20 минут после приема пищи — эффективная помощь в борьбе против разрушения зубов.
Чистите зубы под музыку. Включите радио или iPod и чистите зубы на протяжении целой песни.
Витамин С для здоровья десен. 1 грамм витамина С в день помогает уничтожить особый вид бактерии, которая вызывает воспаление десен, что является 1-й стадией болезни десен.
Подождите 30 минут. Не чистите зубы сразу после приема пищи, так как содержащаяся во фруктах лимонная кислота может временно ослабить зубную эмаль, что делает ваши зубы уязвимыми к разрушению, к которому может привести чистка зубов.
Ешьте «жевательные» фрукты. Употребление в пищу так называемых хрустящих фруктов может помочь вам избавиться от зубного налета.
Ешьте изюм. Специалисты обнаружили в изюме компоненты под названием фитохимические «растительные» вещества, которые уничтожают находящиеся в ротовой полости бактерии, которые вызывают кариес и болезнь десен.
Закуска: сыр и шоколад. Сыр защищает от кариеса, что особенно эффективно, если есть его в конце трапезы. Черный шоколад, как это ни странно, тоже полезен для ваших зубов: как показало исследование, содержащиеся в шоколаде жиры могут нейтрализовать разрушение зубов, вызванное сахаром.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 37 (727) от 16 сентября 2008 года
храм мельпомены
пыль веков
будь в курсе!
грязный вопрос
«следствие ведут...»
к празднику
есть примета
пишите письма!
чудо природы
струны души
экология
от первого лица
программа праздника
зверье мое!
какие люди!
круто, ты попал на тв!
учения фсб
происшествия
спецоперация
держи вора
происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествия
у кромки поля
есть девушки
вопрос–ответ
законодательство
сезонное
в чем причина?
сезонное
эксплуатацияпобочные явления
полезно знатькушать подано
важно! • реклама
ноу-хау • реклама
добро пожаловаться
образование
проблема
ситуация
генная инженерия
сенсации из космоса
исследование
рекорды на грядке
супермяч
чудо природы
здоровьечко
осторожно!
рекомендацииЛюдям с повышенной кислотностью желудочного сока противопоказаны пряная зелень, чеснок, цитрусовые
мать и дитя
здоровьечко • реклама
сборник рецептов
хочу все знать
лицо номера
