городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (15 000 экземпляров)

13 мая 2010, 10:49 ПУТЬ К СЕБЕ

Семь причин для радости: где их найти

Стресс. Это слово близко нам так же, как сон, только он дает нам забыться на время. Однако можно научиться бодрствовать и в хорошем настроении. Для этого мы выбрали семь самых эффективных способов забыть о стрессе. А также узнали, как вести себя при вспышках гнева и чего делать никогда нельзя.

Выговоры на работе, перепалки в общественном транспорте, взаимное недопонимание с любимым человеком и родственниками… Поводов для того, чтобы сойти с ума, в нашей жизни достаточно. Но то, что нас не убивает, делает нас сильнее, сказал великий философ Ницше. Действительно, кто-то от стресса инфаркт получит, а кто-то лишь закалит характер. И наша цель – найти способ примкнуть ко вторым.

Убежать от стресса

Главное – понять природу стресса. Например, осознать, что это не события вокруг нас губят, а то как мы сами на них реагируем. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние переживания – целая наука. Но ей можно научиться.

Самое опасное состояние – вспышка гнева. В такой момент наш мозг буквально «вскипает», и мы, отключившись от реальности, начинаем делать глупости: бросаемся словами или тарелками (о чем потом жалеем), пишем заявления на увольнение (о чем, безусловно, тоже жалеем), выгоняем любимого прочь (после чего плачем неделями). Как избежать необдуманных поступков?

Известный индийский астролог и, конечно же, отличный психолог, доктор Рао сказал однажды: «Если чувствуешь, что ты в ярости – беги!» В буквальном смысле. Доктор посоветовал в моменты апогея ссоры, например, скрыться в ванной или на балконе. Неважно где, главное, удалиться от раздражителя. И пусть любимый или коллеги удивятся такому выпаду, это все же лучше, чем если они почувствуют всю мощь вашей ярости. Отдышавшись, вы быстро восстановите связь с реальностью и необдуманные поступки уже вряд ли совершите.

Однако природа стресса такова, что человек может находиться в нем довольно длительное время, изнуряя себя мыслями, изнашивая свой организм, подрывая здоровье. Что делать в этом случае?

Обрести гармонию

Для начала поставьте цель побороть стресс. Способов сделать это много. Вот самые популярные и действенные.

1. Смените прическу. Это излюбленный прием всех женщин. Самое приятное то, что он действует! Психологи даже утверждают, что многие кардинально меняют имидж перед тем, как круто изменить свою жизнь, то есть делают это подсознательно. Ну а если перемены уже наступили и они не утешительны, поход в салон станет своеобразной психотерапией. Прикосновения мастера к голове и волосам успокоят нервную систему, незатейливый разговор отвлечет от проблем, а результат побудит к началу новой жизни!

2. Займитесь шопингом. Еще один способ отвлечься и почувствовать себя лучше. Это абсолютно женский способ успокоить нервы. В примерочной можно почувствовать себя настоящей королевой. И неважно, будете вы покупать наряд или нет, во время шопинг-терапии не стесняйтесь, заходите в самые дорогие магазины и примеряйте самые сногсшибательные наряды. Конечно, такой подход может еще больше расстроить, если нет возможности приобрести дорогостоящие вещи. Но если вы не относитесь к числу шопоголиков, вперед!

3. Устройте генеральную уборку. Наши мамы и бабушки часто повторяют, что выгнать дурные мысли поможет… тряпка! Мытье полов так утомит вас физически, что для раздумий просто не останется сил, да и желания. А при виде красивой убранной квартиры думать захочется только о хорошем.

4. Займитесь спортом. Пожалуй, самый эффективный и полезный способ избавиться от стресса. Во-первых, во время занятий на тренажере, плавания в бассейне или бега по беговой дорожке депрессивные мысли отступят на тридцать третий план, а во-вторых, через некоторое время вы увидите наглядные результаты, которые, безусловно, порадуют. Ну как может не радовать стройное тело, осиная талия, красивая грудь и ножки без целлюлита?

5. Займитесь сексом. Во время любовных утех организм выделяет гормон окситоцин, который помогает бороться с депрессивными состояниями. А если вам повезет еще и влюбиться, вы точно избавитесь от всех стрессов разом.

6. Поплачьте. Что ж, и это бывает полезно. Научно доказано, что слезы приносят облегчение. Главное, не увлекайтесь, ведь опухшие веки и покраснения на щеках вас не украсят. Так что лучше всплакните разок, но хорошенько, а после того как ум прояснится, вы обязательно поймете, что делать дальше, и успокоитесь.

7. Откройте в себе таланты. Стресс – прекрасный повод освоить новые горизонты: запишитесь на курсы живописи, освойте аргентинское танго или гончарное искусство, выучите, наконец, английский язык, отправьтесь в кругосветное путешествие или покорите Голливуд. Не останавливайте себя в своих желаниях, дайте волю фантазии, и когда-нибудь вы скажете спасибо судьбе, что все произошло именно так, а не иначе.

Чего не стоит делать

Жаловаться на жизнь. Нытики еще никого и никогда не прельщали, даже подружки могут устать от ваших постоянных жалоб. Конечно, хорошие друзья всегда поддержат. Но если вы действительно хотите получить помощь в решении проблем, лучше обратитесь к грамотному психотерапевту.

Заедать стресс. Поселившись возле холодильника, вы рискуете лишь усугубить стресс. Обжорство не прибавит вам сил, а вот лишние килограммы – запросто.

Жечь мосты. Совет не на все случаи жизни, однако перед тем, как навсегда разорвать связи с человечеством, подумайте, может, вам еще предстоит навестить мир людей в будущем. Где-нибудь, через недельку, когда страсти в вашей голове улягутся.

Wday.ru

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 19 (813) от 11 мая 2010 года

точка зрения

Курской земле недостает хозяина

комментарий

Николай Грешилов: «Курянам нужна уверенность в будущем»

в тему

Зубарев – почти нищий? Это смешно!

по заслугам

Почетных курян прибавилось

великий праздник!

65 лет Победы: курская версия

с днем победы!

«Темная ночь» в галерее «АЯ»

скорбный визит

Курск посетили Валуев и Атлас

в кадре

Немцы ищут у нас чернозем и соловьев

свои люди!

Курянка снабдила полотенцами Госдуму

требуется помощь

Двухлетний малыш живет с отверстием в сердце

самая-самая

Финал «Мисс Курск»: страсти накаляются

шок!

Ссора двух парней закончилась взрывом гранаты

ситуация

Странное поведение офицера милиции

происшествия

Бандитов, грабивших бизнесменов, ждет суд

происшествия

В Железногорске погиб 13-летний школьник

происшествия

Смерть в кювете

происшествия

Депутат убил трех стариков

происшествия

Экс-главу Моквы снова судят

снова ничья

Забить за 25 секунд

без границ

Куряне проиграли в хоккей канадцам

крути педали

200 велокилометров Победы

юбилей учителя

Вячеслав Чуваев: «Картинг – моя жизнь и судьба»

спорт

«Бронза» из Питера

спорт

Курянка стала чемпионкой России

нововведения

Дешевле заплатить сразу? Автомобилистов хотят заставить оплачивать штрафы без срока давности

полезно знать

Полный запрет алкоголя – уже в мае

статистика

Самые надежные автомобили в Германии

вопрос–ответ

Смазка тормозов

И плыл чудо-корабль из «Чудо-Острова», и «Три океана» держали флаги!шествие  •  реклама

И плыл чудо-корабль из «Чудо-Острова», и «Три океана» держали флаги!

Супермаркет товаров для детей «Счастливое детство»: в Курске нас стало больше в два раза!за покупками  •  реклама

Супермаркет товаров для детей «Счастливое детство»: в Курске нас стало больше в два раза!

в отключке

Северо-запад без холодной воды

город-сад

Парки курского периода

ноу-хау

Курские автобусы сдадут в аренду

тарифы

Почему куряне платят за свет больше всех в Черноземье?

юридическая консультация

В каких случаях договор дарения могут признать недействительным

из первых уст

О газификации в Курской области

техника безопасности

Как защитить завещание

ненайденное

Легендарные клады и сокровища

атака из космоса

В Индонезии метеорит разрушил дом

хотите верьте

Снова найден Ноев ковчег

конек-горбунок

Самая маленькая лошадь в мире

полезно знать

При нарушении пищеварения надо старательно пережевывать еду и употреблять не менее двух литров воды ежедневно

сезонное

Что полезно есть весной

красота и здоровье

Лечение мозолей: готовим ноги к лету

психология

Цинизм вредит сердцу, а раздражительность бьет по нервам

цок-цок

Каблуки – убийцы карьеры!

здоровьечко  •  реклама

Я пью, всё мне мало… Уж пьяною стала!

точка зрения

3D-фильмы вредят здоровью?

сезонное

Смешанная грядка удвоит урожай

давайте приготовим

7 секретов окрошки

полезно знать

Кока-кола избавит чайник от накипи

кошелек

Всё о размерах пособий на детей

Наташа Бороздина мечтает стать прокуроромлицо номера

Наташа Бороздина мечтает стать прокурором

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 9 730
Посетителей вчера 35 571
Всего c 10 марта 2003 123 665 260

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024