Нутрициолог назвала самые эффективные способы борьбы с целлюлитом
Эксперт по здоровому образу жизни, член Российского союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии Ксения Черная объяснила, почему на коже образуется целлюлит, и поделилась рекомендациями, как от него избавиться.
Специалист пояснила, что целлюлит – это нарушение подкожно-жировой клетчатки либо лимфатического оттока. Проще говоря, внутри клеток нарушаются кровообращение, обмен жидкостью, возникает ее своеобразный застой – так образуются неровности.
– Целлюлит у женщин – это нормально, его появление связано со строением жировых клеток. От этого зависит работа гормональной системы. Но есть отличия легкого целлюлита от того, который вызван застоем жидкости в организме, лишним весом и низкой физической активностью, – отметила она.
По словам нутрициолога, современные женщины часто сталкиваются с целлюлитом, потому что носят узкую одежду.
Ксения Черная рассказала о методах, которые практически не работают.
– Первое, что начинают делать женщины, заметив на теле целлюлит, – это массировать себя щеткой или делать обертывания. Конечно, минимальный эффект есть – разгоняется кровообращение. Но это лишь местное действие, первопричина остается. Целлюлит появится снова, как только вы перестанете тереть себя щеткой. Краткосрочный эффект приносит также антицеллюлитный массаж или массаж банками. Жидкость уйдет, но вернется примерно через десять дней. Не помогают и антицеллюлитные кремы. При их нанесении ускоряется кровообращение, но это не работает на постоянной основе. Эндосфера-терапия делает кожу гладкой, но после прекращения курса процедур все меняется, – пояснила специалист.
Эксперт подчеркнула, что на появление целлюлита очень влияет количество выпиваемой жидкости. Вода необходима каждой клетке, она является проводником.
– Самые важные факторы – это избыток калорий, употребление сахара и рафинированных углеводов. Это главная причина, по которой образуется избыток жировых клеток. Так повышается уровень глюкозы и инсулина в крови. Как известно, инсулин является гормоном, благодаря которому происходит отложение жировой ткани. Целлюлит – это не просто лишний вес, жировая ткань является хранилищем всех токсичных веществ, – добавила она.
Эксперт заявила, что употребление молочной продукции напрямую связано с появлением целлюлита.
– В ней содержится лактоза, при ее попадании в организм начинается выработка инсулина и гормона альдостерона, который провоцирует отеки. Если вы хотите избавиться от целлюлита, стоит отказаться от молочной продукции. Попробуйте сделать это хотя бы на две-три недели, и вы точно увидите разницу. Сильные отеки можно получить утром, если употреблять творог и кефир вечером, – объяснила Ксения Черная.
Как сказала нутрициолог, самый простой способ избавиться от неровностей на теле – ходьба.
– В среднем человек в день проходит 2–3 тысячи шагов, а я рекомендую 10–15 тысяч, – добавила она.
Подводя итог, специалист по правильному питанию заявила, что самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – меньше есть.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 31 (1450) от 2 августа 2022 года
включите свет!
культурная программа
расплескалась синеваМарш-броски, учения и выживание в экстремальных условиях: служба в ВДВ глазами курян
флора и фауна
не пропусти!
благоустройство
жизненная ситуация
палеонтология
купальный сезон
в мире животных
дачные рекорды
городская среда
здравоохранениеРаботу вертолета санавиации в области продлили до конца года
будь осторожен!
происшествия
происшествия
болеем за наших!
мяч в корзине
у канатов ринга
знай наших!
тяжелая атлетика
пьедестал почета
есть идея
платежный документ
коммунальные расчеты
не пропусти!
коммунальные расходыЗа 1,5 года курянам вернули более 6,1 миллиона переплаты за услуги ЖКХ
кошелек
жилищный кодекс
вопрос прокурору
пфр разъясняет
тайны прошлогоПо рецепту с глиняной таблички воссозданы духи, которые были составлены 3200 лет назад
профилактика заболеванийСимптомы глистов у человека, признаки и почему так важно их «травить»?
хозяйке на заметку
сад и огород
давайте приготовим!
