Сколько можно съесть мороженого
О том, какое количество мороженого можно съедать в сутки, чтобы не нанести вред своему здоровью, и для кого этот холодный молочный продукт может быть полезен, поведала врач эндокринолог-диетолог Дарья Абахина.
«Обычно любые десерты, в том числе мороженое, демонизируют. Это печально, ведь пломбир, как и любой другой продукт, может быть частью сбалансированного рациона», – рассказала специалист порталу «Здоровье Mail».
Рекомендуемое потребление дополнительной еды, к которой относятся и десерты, составляет 10–15% от суточного рациона. Это физиологично и, по мнению доктора Абахиной, не несет вреда здоровью.
Важный момент с мороженым – добавленный сахар в составе (взрослым рекомендуется потреблять не более 30 граммов в сутки) и насыщенные жиры (норма для женщин – 20 г/сутки, для мужчин – 30 г/сутки). Содержат некоторые виды прохладного лакомства и трансжиры. От их потребления лучше воздержаться.
По материалам Екатерины Мазеиной/health.mail.ru