Домашняя уборка полезна для психики, а дачные работы опасны для слуха
Психолог Валентин Денисов-Мельников заявляет, что регулярная уборка дома помогает справляться с хандрой и депрессивными состояниями. Таким мнением эксперт поделился с изданием «Абзац». А аудиолог Никита Дикопольцев считает, что осенняя работа на даче или приусадебном участке может привести к ухудшению слуха.
По поводу регулярной уборки дома. Наблюдения показали, что она действительно способна отвлечь людей от депрессии и хандры. Особенно осенью. По словам психолога Денисова-Мельникова, окружающий нас беспорядок подсознательно ощущается как постоянный фон незавершенности.
«Порядок вокруг действительно влияет на эмоциональное состояние, – говорит специалист. – Когда в доме царит хаос, грязно, вещи навалены кучами, это напрягает мозг, он фиксирует это. Уборка же может хорошо помогать при хандре и апатии, при легком депрессивном состоянии. Человек начинает видеть быстрый результат и возвращает себе ощущение контроля».
Легкая физическая нагрузка во время бытовых дел эффективно растормаживает психику, добавляет эксперт. Уборка переключает внимание с тяжелых размышлений на созидательную деятельность.
«Плюс физическая активность сама по себе полезна. Иногда человеку сложно навести порядок в жизни, зато можно начать с кухни или спальни. Это гораздо лучше, чем просто лежать и думать, почему всё плохо», – отмечает психолог.
Но во всем нужно чувство меры. На вопрос о том, как часто следует браться за домашнюю уборку, Денисов-Мельников отвечает: это зависит от первых признаков внутреннего раздражения от окружающего хаоса. Он предупреждает о другой крайности: превращать повседневный быт в изнурительную вторую работу ради идеальной стерильности не стоит ни в коем случае.
Теперь об опасности дачных работ для наших ушей. Осень – период активного использования садовой техники. Триммеры, бензопилы, газонокосилки и утилизаторы веток могут влиять на снижение слуха. Об этом предупредил дачников аудиолог Никита Дикопольцев в интервью изданию «Газета.Ru».
«Именно осенью садовые участки активно готовят к зиме – стригут газоны, долго пилят и измельчают ветки. При этом слуховая система подвергается настоящим испытаниям. Каждый дачник за очень короткий период времени получает интенсивную дозу громкой звуковой нагрузки при такой работе. Проблемы могут проявиться сразу или накапливаться от сезона к сезону. Поэтому важно помнить о правилах безопасности», – говорит эксперт.
Осенние работы с механическим инвентарем, упрощающим жизнь дачникам, опасны сочетанием факторов: высокая интенсивность шума и его продолжительности.
«Бензопила для распила сухостоя или заготовки дров генерирует уровень звука, сопоставимый с работой отбойного молотка или посещением рок-концерта (100–115 дБ). Триммер и газонокосилка, даже бензиновые, звучат тише, но при долгой работе накапливают негативный эффект. Утилизаторы садового мусора, которые становятся всё популярнее, добавляют к акустической картине высокочастотный компонент, особенно агрессивный для слуховых рецепторов. Использование берушей или защитных наушников при работе с любым моторизованным инструментом – это базовое правило, которое стоит сделать таким же обязательным, как, например, защитные очки», – замечает аудиолог.
Важно делать перерывы в работе. Отдых в тишине снижает суммарную дозу шума за день и позволяет пройти обратимым функциональным изменениям, таким как временное повышение порога слышимости и заложенность. Если после дня на участке появился звон в ушах – это сигнал о том, что нагрузка превысила безопасный порог. Если он не проходит за несколько дней – это повод обратиться к специалистам.
По материалам «Mail.Здоровье»