Простой способ стать здоровее и счастливее
Улучшить ментальное и физическое самочувствие за счет выработки эндорфинов и дофамина помогает уборка, а регулярная бытовая активность поддерживает память и способность концентрироваться. Так считает психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам медика, которая побеседовала с «Лентой.ру», физическая нагрузка при уборке снижает тревогу и напряжение после стресса. Порядок в доме понижает уровень кортизола.
Крашкина отмечает, что захламленность пространства повышает гормон стресса, особенно у людей, воспринимающих уборку как свою ответственность. Психотерапевт добавила, что уборка дает ощутимое чувство контроля в периоды неопределенности, поддерживает самооценку и повышает субъективное чувство устойчивости перед сложными жизненными обстоятельствами.
По материалам «Лента.ру»