Чтобы не мерзнуть зимой. Одеваемся грамотно, употребляем приправы и пьем воду
В холодную погоду на улице мерзнут руки и ноги, ведь сосуды сужаются и циркуляция крови ухудшается. Но ощущение холода можно уменьшить, считает американский доктор Джон Брилл.
Он советует носить свободную одежду и одеваться многослойно, как капуста, а вместо перчаток надеть варежки. Обувь должна быть на толстой подошве и не впритык. Это позволит образоваться теплой воздушной прослойке, которая будет дополнительно согревать.
Зимой большинство людей предпочитают пить чай и кофе, а не воду. Но эксперт убежден: это неправильно. Ведь вода помогает регулировать температуру тела и важна для кровообращения. Зимой люди не замечают, что обезвожены. Поэтому необходимо пить даже в тех случаях, когда нет сильной жажды. Лучше предпочесть воду, морс, травяные чаи. Кофе и черный чай выводят жидкость из организма, к тому же кофеин, содержащийся в этих напитках, сужает сосуды. А от алкоголя доктор советует отказаться вовсе, так как после его употребления человек рискует быстрее замерзнуть.
В холода полезно есть приправы (например, острый перец), которые расширяют сосуды, улучшают циркуляцию крови. К тому же перец богат витаминами А и С, укрепляющими стенки сосудов и предотвращающими онемение конечностей.
Тем, у кого постоянно мерзнут руки и ноги, рекомендуется есть жирную рыбу, в которой много полезных для сосудов жирных кислот омега-3 и омега-6, красное мясо и зеленые листовые овощи, содержащие железо, необходимое для хорошего кровообращения.
Кстати, полные люди, несмотря на плохое кровообращение, не ощущают холода из-за жировой прослойки. Но если тело согрелось, а руки и ноги часто остаются холодными, это первый признак сосудистых отклонений, поэтому стоит обратиться к врачу.
Подготовила Мария ЗАВАДА, «Факты»
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 08 (1219) от 20 февраля 2018 года
Курская область приняла участие в Российском инвестиционном форуме
Курск – наш дом. И мы будем его защищать Куряне просят власти не убивать архитектуру города
Курянин помог задержать серийного налетчика. Есть подозрение, что тот ограбил несколько салонов
Авария под Курском с 12 пострадавшими. Завершено расследование гибели пяти детей и взрослого
Курская область. «Черные копатели» в Курчатове осуждены за сбыт оружия
«TREND MIX» помог курянам признаться в любви. И даже сделать предложение
От жителей Курской области поступило 1533 заявления о досрочном переводе пенсионных накоплений