Бананы можно есть каждый день
Ежедневно съедая по банану, можно избавиться от многих недугов и даже улучшить свое здоровье, поскольку один банан содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира.
Помимо углеводов, в бананах содержится также калий, магний, витамины С и B6. Таким образом, ежедневное употребление этих фруктов поможет снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлияет на работу мозга.
Во всем важна мера, поэтому диетологи рекомендуют есть банан, в котором содержится около 14 граммов сахара, с орехами или нежирным йогуртом. Это поможет замедлить поглощение сахара в кровотоке, что препятствует резкому увеличению его уровня в организме.
Одного банана вполне достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в овощах и фруктах.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 08 (1219) от 20 февраля 2018 года
Курская область приняла участие в Российском инвестиционном форуме
Курск – наш дом. И мы будем его защищать Куряне просят власти не убивать архитектуру города
Курянин помог задержать серийного налетчика. Есть подозрение, что тот ограбил несколько салонов
Авария под Курском с 12 пострадавшими. Завершено расследование гибели пяти детей и взрослого
Курская область. «Черные копатели» в Курчатове осуждены за сбыт оружия
«TREND MIX» помог курянам признаться в любви. И даже сделать предложение
От жителей Курской области поступило 1533 заявления о досрочном переводе пенсионных накоплений