Курянин разработал уникальную систему оздоровления
Красивое тело всегда притягивает взгляд. На что только не идут люди, чтобы приблизить его к идеалу! Многочасовые тренировки, изнуряющие диеты… 23-летний курянин Вадим Чернов занимается бодибилдингом (с английского – «строение тела») около 8 лет. Перепробовал множество знаменитых систем, но желаемого результата не достиг. Тогда ему пришла в голову мысль создать собственную систему тренировок. Такую, которая подходила бы не профессиональным спортсменам, а обычным людям.
– Жизненный ритм не позволяет большинству из нас уделять много времени спорту, – рассказывает Вадим. – При обычных тренировках это сказывается на результатах. Плюс ко всему каждый спортсмен должен соблюдать специальную диету. Но некоторые продукты сейчас настолько дороги, что не каждый человек со средним достатком сможет позволить себе покупать их каждый день.
Вопрос питания как раз и подвиг Вадима к экспериментам над уже существующими программами. По словам Чернова, за 3 месяца тренировок по своей системе он добился таких результатов, о которых за 8 предыдущих лет и мечтать не мог. Так, в упражнении «жим лежа» «поднял» вес штанги с 80 до 130 килограммов. А рабочий вес в «жиме ногами» довел с 60 до 270 кг. За 4 месяца тренировок «набрал» 10 кило мышечной массы. Питаться продолжает как обычно: основу «диеты» составляют привычная картошка, каши, иногда мясо.
– Может, кому-то из спортсменов этот результат покажется смешным, – делится Чернов. – Но дело в том, что я никогда не принимал и не принимаю «химии». Цель моей системы – обретение здоровья и силы. Часто доводилось видеть парней, за несколько месяцев тренировок выходивших примерно на тот же уровень, что я за несколько лет. На вопрос «как им удалось достичь таких результатов», ответ всегда был одним и тем же: «Благодаря правильно подобранной системе, химией не пользуюсь, так чуть-чуть, всего 100 таблеток «метана». Через несколько лет, как правило, они навсегда завязывают со спортом, по состоянию здоровья. В то время как у людей, не пользующихся допингами, здоровье с каждым годом только улучшается».
Чернов считает, что организм должен сам отдыхать и восстанавливаться. А при частых тренировках и обычном «неспортивном» питании это невозможно. Вадим пришел к выводу, что одно занятие может длиться не более 15 минут! А перерыв между тренировками должен составлять 3–4 дня. За основу он взял три упражнения, которые позволяют гармонично развиваться всем мышцам тела: «жим лежа», «подъем на бицепс» и приседания.
Конечно, подобная система вызывает противоречивые чувства. Тем не менее уже несколько человек смогли оценить ее на собственном опыте. Александру Сотникову сейчас 30 лет. При росте 1 метр 90 сантиметров ему было тяжело набрать вес. На тренировках он доводил себя до физического изнеможения. За 2 месяца тренировок по системе Чернова он набрал 5 кило. Марина Бартенева, как она сама себя оценила, – весьма крупная девушка. Сначала не поверила, что 15-минутные тренировки помогут ей сбросить вес. Тем не менее, через 2,5 месяца похудела на 8 килограммов. «Раньше занималась в фитнесс-клубе, но эффекта не было, – говорит она. – Хотя, может, все дело в том, что некому было подсказать правильный подход…»
Ника ПАРФЁНОВА
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 09 (543) от 1 марта 2005 года
от первого лицаопасная погодановая метлаэхо войныблаготворительностьпроверено на себепраздничное«белая халатность»?телеманиябесплатные лекарствакоммунальное правовопрос–ответпроисшествияпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашниедела домашние
