Кофеин обладает токсическим эффектом. Чем грозит передозировка бодрящим напитком
Кофе считается проверенным способом взбодриться и улучшить работу мозга. Но у этого напитка есть и обратная сторона: медики советуют не переступать черту в 400 миллиграммов кофеина в сутки.
Игнорирование этой нормы, особенно при употреблении порошков и концентратов, способно привести к тяжелым последствиям вплоть до больничной койки. Об этом изданию RT рассказала невролог и врач-эксперт Екатерина Демьяновская.
По ее словам, для взрослого человека безопасно выпивать примерно три-четыре порции кофе в день. Впрочем, эти цифры условны и зависят от крепости напитка. К примеру, в 60 мл эспрессо находится около 80 мг кофеина, тогда как 200 мл фильтр-кофе – примерно 90 мг.
«При этом кофеин может поступать в организм человека не только с кофе – его содержат чай, энергетики, кола, шоколад и некоторые лекарства. Поэтому важно учитывать его общее количество за сутки», – добавляет врач.
Реакция на кофе у каждого своя, но при избытке доз симптомы обычно одинаковы: учащенное сердцебиение, дрожь в руках, тревога, головная боль, бессонница и повышенная возбудимость. К списку могут добавиться тошнота и диарея.
Если такие признаки появляются регулярно, Демьяновская советует пересмотреть привычки: следует снизить количество и крепость напитка. В противном случае дозировка может стать критической. Это грозит тахикардией, сбоями сердечного ритма, рвотой, спутанностью сознания и судорогами. При таких симптомах врач настоятельно рекомендует немедленно вызывать «скорую».
Наибольшую угрозу несут порошки и концентраты кофеина, так как передозировку получить с ними проще всего.
Эксперт призывает всех следить за самочувствием: при малейших побочных эффектах, будь то дрожь в руках или тошнота, нужно сразу урезать потребление кофе и обратиться к специалисту.
По материалам RT, Mail.Health