Почему люди перестают отвечать даже близким
Некоторые могут переставать отвечать на сообщения и избегать общения не из-за равнодушия, а из-за усталости, эмоционального истощения и желания защитить себя от перегрузки. Об этом психолог Анастасия Суфиева поведала в беседе с Пятым каналом.
«Современный человек живет в постоянном потоке дел, новостей и уведомлений. Когда ресурсы заканчиваются, психика начинает экономить силы, и одним из первых сокращается именно общение», – говорит она.
Любой разговор требует энергии: нужно слушать, отвечать, реагировать на эмоции собеседника и поддерживать контакт, отмечает Суфиева. Даже приятное общение может стать нагрузкой для нервной системы.
Еще одна причина молчания – ощущение, что человека не слышат. Если в ответ на переживания он регулярно получает критику, обесценивание или непрошеные советы, то со временем перестает делиться сложностями и уходит в себя.
Психолог также указывает на выгорание. При длительном стрессе как дополнительная нагрузка могут восприниматься даже самые близкие люди, а желание отключить телефон оказывается попыткой вернуть себе чувство внутренней свободы.
При этом краткая пауза в общении может быть нормой. Несколько часов или дней тишины помогают восстановиться, снизить напряжение и разобраться в собственных переживаниях.
Но если человек месяцами избегает общения, теряет интерес к встречам и перестает радоваться тому, что раньше было важным, это может указывать на эмоциональное выгорание, тревожное расстройство или даже депрессию.
Близким в такой ситуации часто нужны не советы, а ощущение безопасности, резюмирует Анастасия Суфиева. Помочь могут простые фразы вроде «я рядом», «ты можешь не объяснять, если нет сил» и «если захочешь поговорить – я выслушаю».
По материалам 5-tv.ru, «АиФ-Москва»