Как получить пользу от прогулок на природе не выходя из дома
Просмотр и съемка видео с природными пейзажами могут вызывать состояние осознанности и приносить психологические эффекты, сравнимые с пребыванием на природе. К такому выводу пришли ученые Иллинойсского университета в США.
Аспирантка Юэ Лу сначала изучала собственный опыт, записывая аудио и видео природных локаций в штате Флорида и фиксируя свои ощущения. Затем команда проанализировала более 3000 отзывов участников виртуальных туров по природным территориям: от цветения сакуры в Японии до сафари в Южной Африке.
Анализ показал, что цифровые форматы способны вызывать «природную осознанность» – состояние, при котором человек сосредоточен на настоящем моменте и ощущает связь с окружающей средой.
«Видеосъемка не просто фиксирует природу, но и формирует опыт взаимодействия с ней. Это помогает людям замедлиться, лучше замечать детали и чувствовать связь с окружающей средой», – отмечает Лу.
Участники виртуальных туров часто описывали положительные эмоции – чувство спокойствия, радости и расслабления. Некоторые отмечали даже улучшение сна после подобных просмотров. Кроме того, видео усиливает желание посетить показанные места в реальности.
Соавтор исследования Яо-Чин Ван из Флоридского университета подчеркнул, что ценность видеосъемки заключается не только в фиксации природы, но и в том, как она меняет восприятие и эмоциональный опыт человека.
По мнению авторов, такие результаты могут быть полезны для развития устойчивого туризма и создания цифровых продуктов, которые поддерживают психическое благополучие и интерес к природе даже без физического присутствия.
А мы делаем вывод: если нет возможности выбраться на природу, включаем себе мотивирующее видео или телеканал о жизни животных.