городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (16 400 экземпляров)

22 сентября 2022, 09:40 ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Нутрициолог рассказала, как правильно поддерживать иммунитет осенью

Поддержать иммунитет осенью можно с помощью питания. Подробности рассказала нутрициолог Анастасия Леончик.

Специалист отметила: так как наш иммунитет во многом зависит от здоровья кишечника и ЖКТ в целом, рекомендуется снизить количество сахара, переработанной пищи (колбасы, сосиски и полуфабрикаты) и жирной пищи в рационе.

– Сахар способствует росту патогенной флоры и кормит грибок – отсюда частые простудные заболевания, перхоть, псориаз и другие проблемы с кожей. Важно добавить те продукты, которые будут активировать естественный иммунитет, – подчеркнула Анастасия Леончик.

Нутрициолог рассказала, что многие травы и продукты питания имеют антибактериальные, антигрибковые и антивирусные свойства. Их можно назвать природными антибиотиками, плюс они повышают иммунитет.

К таким продуктам, к примеру, относятся имбирь, чеснок и ягоды.

– Имбирь содержит множество минералов и витаминов, облегчает течение простудных заболеваний, выводит избыточную слизь из организма. А ягоды (облепиха, смородина, малина) – природный источник антиоксидантов и витамина С. Чеснок, к примеру, является сильным антиоксидантом, природным антибиотиком и токсичен для дрожжевых грибов и стафилококков, – отметила Анастасия Леончик.

Нутрициолог также рассказала о пользе нерафинированного кокосового масла:

– Продукт содержит 45–56% лауриновой кислоты, обладает противомикробным, противогрибковым и антибактериальным действием. Полоскание рта кокосовым маслом после пробуждения помогает снизить количество патогенной флоры.

По словам Анастасии Леончик, брокколи, болгарский перец, черная смородина и петрушка являются источниками витамина С, который не накапливается в организме, а значит, должен поступать с пищей ежедневно.

Цейлонская корица укрепляет иммунитет, поможет вылечить цистит, воспаление мочевого пузыря, снижает уровень сахара в крови. Употреблять в виде специи в кашах, выпечке, теплых напитках, порекомендовала специалист.

Дарья СТАРАВОЙТОВА , sb.by

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 38 (1457) от 20 сентября 2022 года

Ураган с торнадо в Курской области разрушил 400 домов, погибли 2 человеканебывалая стихия

Ураган с торнадо в Курской области разрушил 400 домов, погибли 2 человека

Стрельба на границе Курской областиспецоперация

Стрельба на границе Курской области

Новогодние каникулы продлятся с 31 декабря по 8 январяпраздники

Новогодние каникулы продлятся с 31 декабря по 8 января

Коронавирусом стали чаще болеть детибудьте здоровы!

Коронавирусом стали чаще болеть дети

В Курской области утвердили структуру правительствакадры

В Курской области утвердили структуру правительства

Экс-губернатор Руцкой отметил 75-летиеюбилей

Экс-губернатор Руцкой отметил 75-летие

В «Юности» представили фильм «Огород», снимавшийся в Курскекино

В «Юности» представили фильм «Огород», снимавшийся в Курске

Курск примет фестиваль народной куклыне пропусти!

Курск примет фестиваль народной куклы

Ждать ли в регионе бабье летоо погоде

Ждать ли в регионе бабье лето

В новогоднюю ночь куряне смогут заключить брак на Театральной площадисовет да любовь!

В новогоднюю ночь куряне смогут заключить брак на Театральной площади

В Курске заменят 55 остановочных павильоновблагоустройство

В Курске заменят 55 остановочных павильонов

В Первомайском парке демонтируют колесо обозрениягородская среда

В Первомайском парке демонтируют колесо обозрения

В области отменили День вареньяперенос события

В области отменили День варенья

Секреты долгой жизни от 100-летних куряноквековые юбилеи

Секреты долгой жизни от 100-летних курянок

В Курске учительница выхаживает выпавшего из гнезда галчонкаживой мир

В Курске учительница выхаживает выпавшего из гнезда галчонка

Как куряне благоустраивают территорииозеленение

Как куряне благоустраивают территории

Курские следователи возвращают в бюджет миллионы рублейпо закону

Курские следователи возвращают в бюджет миллионы рублей

Курские учителя сыграли на телеканале «Культура»передача знаний

Курские учителя сыграли на телеканале «Культура»

Несколько эпизодов из подготовки Курска к 1000-летиюточка зрения

Несколько эпизодов из подготовки Курска к 1000-летию

Из-за земли пенсионер под Курском застрелил депутата и его женужесть

Из-за земли пенсионер под Курском застрелил депутата и его жену

Курянка задушила мужчину колготкамиженская ярость

Курянка задушила мужчину колготками

Зарезал двух человек из-за тюремного споракровавое чп

Зарезал двух человек из-за тюремного спора

В центре Курска ранены четыре человекапроисшествия

В центре Курска ранены четыре человека

Смертельные ДТП в Железногорском и Советском районахпроисшествия

Смертельные ДТП в Железногорском и Советском районах

Санитарка ЦРБ украла золотую цепочку с шеи покойникапроисшествия

Санитарка ЦРБ украла золотую цепочку с шеи покойника

В Медвенке сгорел 40-летний мужчинапроисшествия

В Медвенке сгорел 40-летний мужчина

Застрелил приятеля и прятал труп в багажникепроисшествия

Застрелил приятеля и прятал труп в багажнике

«Авангард» в Кубке обыграл «Спартак», впереди домашний матч с «Динамо»болеем за наших!

«Авангард» в Кубке обыграл «Спартак», впереди домашний матч с «Динамо»

«Динамо» взяло Кубок губернаторанакануне сезона

«Динамо» взяло Кубок губернатора

Курянин взял Кубок России по стрельбе из карабиназнай наших!

Курянин взял Кубок России по стрельбе из карабина

Курский автогонщик выиграл этап чемпионата Россиирев моторов

Курский автогонщик выиграл этап чемпионата России

Два золота по грэпплингу на Играх боевых искусствпьедестал почета

Два золота по грэпплингу на Играх боевых искусств

Футболисты из Курска провели товарищеский матч в Мариуполеспорт объединяет

Футболисты из Курска провели товарищеский матч в Мариуполе

Держим полосу. Как правильно ездить, чтобы не получить штрафза рулем

Держим полосу. Как правильно ездить, чтобы не получить штраф

Для каких водителей подорожает ОСАГОактуально

Для каких водителей подорожает ОСАГО

Курский аккумуляторный завод: история и перспективы промышленного гигантапроизводство

Курский аккумуляторный завод: история и перспективы промышленного гиганта

Подробно об изменениях в жилищном законодательствегжи разъясняет

Подробно об изменениях в жилищном законодательстве

«Сосед вывел выхлоп на наш участок, что делать?»юридическая консультация

«Сосед вывел выхлоп на наш участок, что делать?»

Право родителей на неполный рабочий деньтрудовой кодекс

Право родителей на неполный рабочий день

Как сократить расходы на платное обучение в вузе и ссузеобразование

Как сократить расходы на платное обучение в вузе и ссузе

Отказ от соцпакетальготы

Отказ от соцпакета

О размере декретныхкошелек

О размере декретных

Могут ли животные узнавать себя в зеркалебратья наши меньшие

Могут ли животные узнавать себя в зеркале

Редчайшую монету стоимостью в миллион долларов вернули в Израильсокровище

Редчайшую монету стоимостью в миллион долларов вернули в Израиль

Ученые расследуют два убийства, которым более 1000 летдетектив

Ученые расследуют два убийства, которым более 1000 лет

В Австралии люди вышли на битву с какаду за мусорные бакииз жизни

В Австралии люди вышли на битву с какаду за мусорные баки

Нужно ли пить витамины для сердца и чем опасен зеленый чайотвечает кардиолог

Нужно ли пить витамины для сердца и чем опасен зеленый чай

Химическая прополкасад и огород

Химическая прополка

Как сохранить кабачки до весныстратегический запас

Как сохранить кабачки до весны

Тыквенный пирог с яблокамидавайте приготовим!

Тыквенный пирог с яблоками

Яна Барбина: «Вселенная щедра на подарки»лицо номера

Яна Барбина: «Вселенная щедра на подарки»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 5 650
Посетителей вчера 33 201
Всего c 10 марта 2003 121 925 046

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024