Почки не любят сыр и анальгин
Почки легко уязвимы: они боятся и холода и жары, реагируют на любую инфекцию, чувствительны к смене времен года. Особенно тяжело им в конце зимы — начале весны: в это время почки больше всего нуждаются в поддержке и заботливом отношении.
Осторожно с минералкой
Вреднее всего для почек соленые продукты — чипсы, сухарики, орешки, сушеные кальмары в пакетиках и прочий фаст-фуд. Сюда же относятся разнообразные копчености, консервированные овощи и сыр — в нем тоже слишком много соли. Однако опасна для почек и бессолевая диета, так что лучше придерживаться золотой середины — не более 5 г соли в день. Также почки не любят мясо, шоколад с орехами, яблочный уксус, щавель, пищу с высоким содержанием витамина С. К болезням почек может привести увлечение анальгетиками, особенно в сочетании с жаропонижающими препаратами.
Почки вообще не любят сладостей, особенно сладких газированных напитков — они оказывают раздражающее действие. Небезопасен и кофе: пристрастие к нему грозит образованием камней. Такого же эффекта можно добиться, регулярно употребляя минеральную воду — в ней много различных солей, а это вредно для почек. Наконец, всем известно, что почки страдают от злоупотребления алкоголем, но не менее вредно для них и курение — курильщики со стажем рискуют приобрести почечную недостаточность.
Что для них полезно
Для хорошей работы почкам необходим магний (орехи, семечки) и витамин А (морковь, сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп, морская рыба). Также почки любят свеклу, огурцы, капусту, тыкву, яблоки, чернослив, гречневую и овсяную каши. Полезны для почек и бобовые — входящие в их состав вещества препятствуют образованию камней.
Лучший десерт для почек — арбузы и дыни. А их любимый запах — это аромат пачули: ароматерапевты считают, что вдыхание эфирного масла пачули помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а легкий массаж в области почек с 6—8 каплями этого масла снимает воспаления.
Почкам полезно обильное питье — 1,5—2,5 л жидкости в день. Это может быть зеленый чай, компоты из сухофруктов или настои и отвары трав (толокнянка, полевой хвощ, шиповник, кукурузные рыльца, березовые почки). Идеальный вариант — клюквенный и брусничный морсы, березовый сок. По мнению некоторых специалистов, для почек также полезны вино и пиво — в небольших количествах. Так, ученые Гарвардского университета утверждают, что стакан пива ежедневно снижает риск образования камней в почках на 21%, а такое же количество вина — на целых 39%. (Правда, иные исследователи считают, что пиво, напротив, может вызвать сбой в работе почек, так как на самом деле не утоляет жажду, а обезвоживает организм.) Впрочем, на те же 39% риск заболеваний почек снижает и чай — 3 стакана в день, и даже обычная вода — 8 стаканов ежедневно.
Стоя на четвереньках
Для почек вреден сидячий образ жизни, они любят движение. Но при этом им противопоказаны тяжелые физические нагрузки и поднятие тяжестей, опасны бег и прыжки. Улучшить работу почек поможет специальная гимнастика (ее нельзя делать лишь во время обострения почечных недугов). Прежде чем приступить к занятиям, нужно лечь на спину, полностью расслабиться, сделать 15—20 вдохов-выдохов, а после выполнить следующие упражнения.
1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Приподнять бедра и прогнуться в грудном отделе позвоночника. Повторить 3—4 раза.
2. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднять правую ногу под углом 45 градусов, опустить, затем левую. Повторить 3—4 раза.
3. Стоя, руки вдоль туловища. На счет 1—2 сделать вдох, на 3—4 — выдох. Повторить 6—8 раз.
Тем, кто не может регулярно заниматься физкультурой, медики советуют почаще… стоять на четвереньках, положив локти на пол. Эта поза считается самой полезной для почек — у людей, работающих в огороде на четвереньках, реже образуются камни.
Между прочим
Болезни почек не всегда заявляют о себе открыто. Одним из первых симптомов появившихся проблем иногда являются головные боли, чаще всего в лобной части. На скрытые почечные недуги может указывать хронический тонзиллит и трещины на пятках.
Вверх▲
Отзывы читателей (8)
Написать отзыв▼
катерина
17 апреля 2009, 07:26e-mail: kat28111986@yandex.ru, город: Артемполезная статейка, спасибо за инфориацию
Саша
18 апреля 2009, 18:34И на самом деле интерестная инфо.
Некогдаб неподумал что такое количество вина в день может знизить камни аш на 39%
Екатерина
8 июня 2009, 18:09e-mail: kotenok-32@mail.ru, город: СочиСтатья очень понравилась,спасибо!Теперь знаю чем помочь почкам 
Гала
3 сентября 2009, 15:19статья позновательная, только про бобовые не поняла 
, в других источниках читала, что бобовые как раз нежелательны для почечников
Никита
9 августа 2010, 15:10e-mail: nikkoma@mail.ru, город: БиробиджанCпасибо за инфу ,но про отрицательное влияние бега первый раз в жизни слышу 
Марлен
1 мая 2011, 00:58Не верьте тем кто говорит что алкоголь полезен в чем то , но насчет 40 граммов хорошей водки и 40 граммов хорошего растительного нерафинированного масла правда , многим людям этот метод вылечил рак!!! а почемы то многие врачи подчеркну хаят этот метод — конечно !! бабки теряют , и еще не нужно жрать таблетки если что то болит , болит это значит что то не хватает , а люди просто выключают эту боль таблетками , витамины чаще нужно есть т.е. фрукты овощи орехи каши ммммммм водки с маслом )))))) кстати этот метод называется методом шевченко!!!
Для почек очень полезно плавать , кстати витамин С как раз то ки полезен для почек , я не говорю что бы за раз сьедать несколько лимонов , встанте утром в 6-7 часов выжмите пол лимоны в стакан о дополните водой , да курение очень очень вредит почкам , да и не только почкам а всему организму , курение тормозит развитие организма , особенного разрушает костную систему , короче если куришь 5 лет значит мог бы быть выше на 3-5 см ))
ильгиз
24 августа 2012, 12:07
Ирина
19 ноября 2015, 12:25e-mail: atas65@mail.ru, город: КраснодарСтатья неплохая,но есть ошибка.Если есть предрасположенность к заболеваниям почек, бобовые КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены!!!
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 16 (706) от 22 апреля 2008 года
здоровый образ жизниправа человекапо заслугамспорт против огнястраницы историисамый умныйкапризы природывоспоминаниябез границкровопийцызаконное вторжениечтобы помниличеловек и дело«мисс курск-2008»преступление и наказаниекошмарсуд за делопроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиястарт нового сезонаочередной успехрев моторовтак держать!полезно знатьисследованияпрактические советыпрактические советы
по заслугам • рекламаРекламная кампания «Бонжур»-десерта вновь удостоена «золота» EFFIE!
знай наших! • рекламаЛучшие потребители тепловой энергии получили «Золотую опору»
расширяя границы • реклама
день рождения • рекламабез границпотребительпотребительпотребительпотребительпотребительвопрос к гибддкакие люди!прогулки по старому городубывает же...устами младенцавредная привычкалечащий металлполезно знатьздоровьечко • рекламаздоровьечкополезно знать!техника безопасностипрофилактика
здоровьечко • рекламаСлавянская клиника в Курске: Сколько калорий нужно для счастья?
дела домашниедела домашниебудь в курсе!к фазендам
юбилей • рекламародителямпрофилактикавопрос–ответпочемучка
