Большинство людей – «совы»
С точки зрения хронобиологии, занятия в школе должны начинаться на час позже, чем сейчас.
Если бы уроки начинались в 9 утра, дети и учителя могли бы спать дольше, а это способствует не только концентрации внимания – полноценный сон важен также для укрепления памяти. Именно внутренние часы в трудовой деятельности человека управляют ритмом чередования сна и бодрствования.
За последние 20 лет средняя продолжительность сна сократилась с 8,3 до 7 часов. Сегодня многие страдают от хронического недосыпания – в частности, из-за принятого раннего начала рабочего дня. «Однако мы, скорее, «совы», – говорят ученые. – Если бы не обстоятельства, большинство людей ложились бы спать в 0.30 и вставали в 8.30».