Чем вреден поздний ужин
Привычка ужинать поздно вечером несет серьезную опасность для здоровья и может привести к метаболическим нарушениям, а регулярное потребление большого объема пищи в такое время способно даже вызвать сосудистые катастрофы – инфаркт или инсульт. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук, международный эксперт по здоровью Ольга Рождественская изданию Pravda.Ru.
По словам специалиста, последний прием пищи должен происходить не позднее чем за четыре часа до сна.
Она пояснила, что длительные периоды без еды позволяют организму эффективно восстанавливаться, перенастраивать внутренние процессы и защищать ткани мозга от возрастных изменений. При этом избыток калорий в вечернее время провоцирует накопление жира в печени, что часто протекает бессимптомно. Это запускает старение сосудов и ускоряет развитие атеросклероза.
«Люди, которые имеют привычку есть на ночь, а также те, кто просыпается ночью для приема пищи, имеют повышенный риск развития опасных метаболических заболеваний – сахарного диабета второго типа, жирового гепатоза печени. Это, в свою очередь, ускоряет развитие сердечно-сосудистых катастроф: инфаркта миокарда и инсульта», – отмечает Ольга Рождественская.
По материалам Pravda.Ru