Как взбодриться с утра без кофе
Взбодриться и быстрее проснуться без кофе по утрам помогут контрастный душ, пробежка и полезный горячий завтрак. Также с этой задачей поможет справиться жевательная резинка, считает врач-терапевт Денис Прокофьев. Об этом он рассказал радио Sputnik.
Врач заявил, что лучший способ взбодриться с утра без кофе – контрастный душ. «Это усиление кровотока, что крайне полезно. Кроме того, помогут быстрее проснуться зарядка или гимнастика, пробежка, или ходьба, – поясняет Прокофьев. – Нормальный горячий завтрак позволит запустить пищеварение. Не забывайте и о питьевом режиме, который должен достигать 1,5–2 литров жидкости в сутки».
В случае с использованием жвачки для бодрости следует быть осторожнее, уточнил специалист. Жевание резинки провоцирует повышенное слюноотделение, стимулируя пищеварение и разжигая аппетит. А если после этого организм не получает еды, пищеварительная система начинает продуцировать соляную кислоту и усиливать моторику. Злоупотребление такой утренней привычкой со жвачкой способно вызвать язвенную болезнь желудочно-кишечного тракта.
По материалам Sputnik и Mail.ru