Почему с возрастом время летит всё быстрее?
Вы замечали, что в детстве летние каникулы казались целой жизнью, а сейчас май сменяется подготовкой к новогодним праздникам так стремительно, что едва успеваешь замечать? Почему чем старше мы становимся, тем быстрее пролетает время? Разбираемся, является ли «ускорение времени» физической реальностью или это всего лишь иллюзия нашего мозга и, главное, можно ли нажать на кнопку «пауза».
С точки зрения физики, время действительно непостоянная величина. Оно может изменяться в зависимости от скорости и гравитации: если вы находитесь вблизи черной дыры или на высокоскоростной ракете, время для вас замедляется. Но в обычных условиях, вне экстремальных ситуаций, меняется только ощущение времени. Почему оно так субъективно, ученые пока не знают, но у них несколько гипотез на этот счет.
Эффект новизны
Представьте, что вы первый раз в жизни видите, как заваривается чай. Вода наливается в кружку, пар поднимается кверху, пакетик меняет цвет. Это занимает минуту, но ваш мозг фиксирует каждую деталь. Этот процесс требует огромной вычислительной мощности. Если же вы завариваете чай сотый раз, мозг переходит в «энергосберегающий режим»: он не тратит силы на обработку привычного сценария.
Нейрофизиолог Дэвид Иглмен провел эксперимент: он показывал людям знакомые предметы (например, простой ботинок) и диковинные растения. Хотя на экране картинки отображались одинаковое количество секунд, испытуемым казалось, что они разглядывали новые объекты чуть ли не в два раза дольше.
В детстве для нас всё новое. Мир – это гигантский незнакомый лес. Мозг активно «записывает файлы», и из-за этой плотной записи нам кажется, что время растягивается. В 40 лет мы живем по шаблонам: дорога на работу, ужин, покупки. Нового мало, мозг «спит», и дни склеиваются в один расплывчатый кадр, пролетающий с огромной скоростью.
Причуды памяти
Некоторые исследователи полагают, что дело не в восприятии времени, а в памяти. В моменте «здесь и сейчас» время идет для всех примерно одинаково. В 2005 году исследователи из Флориды нажимали на кнопки вместе с добровольцами разного возраста, засекая секунды. Пенсионеры и подростки почти не ошибались, определяя трехсекундный интервал.
Тогда откуда берется ощущение бешеной скорости? Оно настигает нас, когда мы смотрим назад. Немецкие ученые выяснили, что иллюзия ускорения возникает у людей в возрасте 30–40 лет, достигает пика в 50 – и уже не отпускает.
Это называется эффектом телескопа. Мы сжимаем события прошлого. То, что было 10 лет назад, нам кажется «почти вчера». Мы забываем рутину, но помним яркие пятна. Именно поэтому мемы о том, что «Гарри Поттеру уже за 40 лет», вызывают у нас экзистенциальный кризис. Нам кажется, что время ускорилось, но на самом деле мы просто субъективно приближаем старое.
Тюрьма многозадачности
Взрослая жизнь – это вечный цейтнот. Работа, семья, ипотека, ответственность. Психологи называют это синдромом дефицита времени. Но вот что интересно: когда мы пытаемся делать пять дел одновременно, мы не ускоряемся, а наоборот, теряем якоря. Мозг не может выделить главное воспоминание, и день стирается в пыль.
При этом жизнь взрослого человека зачастую бывает размеренной и предсказуемой, а значимых и запоминающихся вещей в ней случается не так много. Но наше восприятие времени зависит и от того, насколько определенный период оказывается насыщен событиями.
Испанка Беатрис Фламини пошла на смелый эксперимент: она спустилась под землю и прожила 500 дней в пещере без часов. Там женщина следовала определенному распорядку: выполняла физические упражнения, читала книги, вязала, рисовала, вела дневник. Когда через 500 дней команда поддержки прибыла за Фламини, та была уверена, что прошло в три раза меньше времени – примерно 170 дней. Что убило ее время? Отсутствие событий, монотонность. Так и у нас: рутина – главный убийца времени.
Строение мозга
Ученые из института Дьюка связывают эффект ускоряющегося времени с тем, что с возрастом скорость обработки информации человеческим мозгом снижается из-за происходящих в нем физических изменений. По мере взросления нейронные сети увеличиваются и становятся сложнее и запутаннее, так что сигналы проходят более длинный путь. Поскольку в детстве мозг проводит сигналы быстрее, человеку кажется, что время для него идет медленнее.
Считается, что чем быстрее работает мозг, тем сильнее замедляется время для человека. И наоборот, люди, у которых работа мозга не такая быстрая, ощущают, что время спешит. Для наглядности можно представить, как этот эффект показывают в кино: герои, которые получают способность двигаться (а значит, и думать) очень быстро, видят мир как бы застывшим или в замедленном движении.
Рецепт «замедления»
Хватит плохих новостей. Давайте поговорим о том, как замедлить этот стремительный полет времени.
Вспомните: отпуск пролетает незаметно, но потом кажется очень длинным. Почему? Мы наполняем его эмоциями. Чем больше у вас новых воспоминаний за единицу времени, тем длиннее этот промежуток будет в вашей памяти. Меняйте маршруты, пробуйте новые блюда, ходите на незнакомые выставки. Мозг любит новизну – это расширяет вашу субъективную жизнь.
Самый работающий способ замедлить бег времени – это умение «быть здесь и сейчас». Слушая подкаст во время прогулки, вы крадете у себя прогулку. Листая новостную ленту во время обеда, не насладитесь пищей. Откажитесь от многозадачности, отключите шум, смотрите по сторонам. Когда вы чувствуете вкус еды, температуру ветра или прислушиваетесь к меняющемуся ритму дождя, вы словно включаете запись. Мозг фиксирует эти микродетали, и время замедляется.
Чаще гуляйте на природе. Немецкие исследования доказали: даже простое созерцание леса замедляет внутреннее ощущение времени сильнее, чем суета города. Деревья действуют на нас как естественный антистресс.
Коллекционируйте прошлое. Исследователь Рут Огден советует возвращаться к хорошим моментам. Смотрите фото, слушайте старую музыку. Так вы не даете ярким воспоминаниям погаснуть, возвращая себе «длину» прожитой жизни.
По материалам t-j.ru, rg.ru, ria.ru