Архивный номер № 3 (1214) от 16 января 2018 — Здоровьечко

ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ

Грейпфрутовая диета: худеем за пять дней

Зимой наш организм как никогда нуждается в витаминах из различных цитрусовых фруктов. А если добавить в рацион грейпфрут, вы не только укрепите иммунитет, но и сможете похудеть на несколько килограммов.

Грейпфрут давно считается диетическим фруктом, поскольку в 100 граммах сочного плода содержатся всего 42 калории. Также данный фрукт улучшает пищеварение, снижает уровень сахара, снимает отеки и выводит холестерин.

Суть грейпфрутовой диеты заключается в регулярном употреблении этого цитруса в течение пяти дней.

Первый день

Завтрак: 50 г ветчины и половина грейпфрута.

Обед: овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла, и половинка грейпфрута.

Ужин: 100 г отварной говядины или курицы, салат из зелени, заправленный растительным маслом.

Второй день

Завтрак: 2 вареных яйца и половинка грейпфрута.

Обед: 50 г сыра (20–30% жирности), 150 г нежирного творога и половина грейпфрута.

Ужин: 200 г запеченной рыбы, салат из овощей с 1 ст. л. оливкового масла и ломтик цельнозернового хлеба.

Третий день

Завтрак: 5 ст. л. овсянки с изюмом и орехами залить обезжиренным йогуртом или молоком + половина грейпфрута.

Обед: небольшая тарелка овощного бульона и половинка грейпфрута.

Ужин: 200 г отварной курицы, зеленый салат с оливковым маслом и половина грейпфрута.

Четвертый день

Завтрак: отварное яйцо и стакан томатного сока.

Обед: салат из овощей с одним ломтиком цельнозернового хлеба и половина грейпфрута.

Ужин: отварные овощи (капуста, морковь, свекла) и грейпфрутовый сок.

Пятый день

Завтрак: фруктовый салат: половина грейпфрута, яблока и апельсина.

Обед: салат из капусты, одна запеченная картофелина.

Ужин: 200 г отварного/запеченного в духовке мяса или рыбы и половина грейпфрута.

За 20 минут до каждого приема пищи пейте стакан воды.

ВНИМАНИЕ! Цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вас появилась сыпь, от грейпфрутовой диеты следует отказаться. Также этот вид похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.

Поделиться ссылкой:

Подписаться на «Друг для друга»:
Яндекс Новости Яндекс Дзен Google Новости YouTube Видео

Вверх ▲  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв ▼  —  Версия для печати

Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики:
Текст * сообщения:
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта
Защита от спама *:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.

Другие статьи этого номера

НОВОСТИ Курский «МегаГРИНН» – ЧЕМПИОН! События и рекорды 2017 года		НОВОСТИ Курск. Четыре аварии за три дня на городских теплосетях
НОВОСТИ Курская область. Свинокомплекс рядом с заповедником: власти «за», Гринпис «против» (ВИДЕО)		НОВОСТИ Курская область в шаге от эпидемии ОРВИ
НОВОСТИ Курская область. Газета «Друг для друга» отмечена наградами		НОВОСТИ На Крещение в Курской области оборудуют 47 купелей
НОВОСТИ Курская область. В Медвенке открылась «школа будущего»		НОВОСТИ 2018 рублей от «ДДД» ко дню рождения
НОВОСТИ Телеведущая Дана Борисова побывала в Рыльском монастыре		НОВОСТИ Первые полеты курских истребителей нового поколения
НОВОСТИ Гулять пока негде. Парк Дзержинского после первого этапа реконструкции		НОВОСТИ Курские волонтеры спасли воронежца, увезенного в рабство
НОВОСТИ Необычные виды Коренной пустыни		НОВОСТИ «Турецкие каникулы»: близится к завершению акция подписчиков «ДДД»
ПРОИСШЕСТВИЯ Курская область. Самые громкие ЧП и преступления 2017 года		ПРОИСШЕСТВИЯ Курская область. Под Медвенкой разбился микроавтобус, погибли трое пассажиров
ПРОИСШЕСТВИЯ Курская область. В Обоянском районе утонули два рыбака		ПРОИСШЕСТВИЯ Курская область. Рабочего убило бетонной плитой
ПРОИСШЕСТВИЯ В Курске ДТП унесло жизнь беременной женщины		ПРОИСШЕСТВИЯ Курская область. Под Курчатовом сгорели гражданские супруги
ПРОИСШЕСТВИЯ Курянин забил до смерти сожителя матери		ПРОИСШЕСТВИЯ В Железногорске пенсионерку «кинули» на 100 тысяч
СПОРТ 27 и 29 побед баскетболисток курского «Динамо»!		СПОРТ Игроков «Авангарда» повысили в звании. Подписан первый новичок, на просмотре – легионер
СПОРТ Юные куряне взяли «Minsk Cup», победив в финале «Динамо» (Киев)!		СПОРТ Волейболистки Курска в Сибири поделили очки с «Олимпом»
СПОРТ Инна Дериглазова выиграла этап Кубка мира в Польше		СПОРТ Курянин вошел в десятку лучших хоккеистов мирового тура
СПОРТ Боксер Андрей Афонин: «За один раунд получаю 1200 долларов»		АВТОСАЛОН Читатели «ДДД» на прямой линии с ГИБДД
АВТОСАЛОН Штрафы по фотографиям и видеозаписям		АВТОСАЛОН Смотрите на дорожные знаки!
АВТОСАЛОН ОСАГО: деньги вместо ремонта		АВТОСАЛОН Будут ли штрафовать за отсутствие световозвращающего жилета
ПОТРЕБИТЕЛЬ Билет на концерт «Парад звезд 80-х» – лучший подарок женщинам ко дню 8 Марта!		ПОТРЕБИТЕЛЬ Из Курска возобновились полеты в Москву и Санкт-Петербург
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Ученые рассчитывают получить первое изображение черной дыры		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Уборка убивает женщин и полезна для мужчин
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК В тайной комнате пирамиды Хеопса может стоять метеоритный трон		ЗДОРОВЬЕЧКО Самые вкусные и полезные салаты из моркови
ЗДОРОВЬЕЧКО Продукты от гриппа: что нужно есть, а от чего лучше отказаться		ЗДОРОВЬЕЧКО Почему лучше не размораживать мясо в микроволновке
ЗДОРОВЬЕЧКО Пять факторов, провоцирующих аппетит		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Зимние работы на даче
ДЕЛА ДОМАШНИЕ Как успевать делать всё по дому		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Быстрая пицца на кефире
ЛИЦО НОМЕРА Мария Колкнева: «Всегда двигаюсь вперёд»