Топ-4 правила, как не поправиться за новогодние праздники
Многие сейчас гадают, как не набрать вес на праздники, ведь вокруг будет столько вкусностей – и новогодний стол, и рождественский...
В особенной группе риска хозяйки – тут попробовала, там откусила... и не заметила, как набрала 3 килограмма! Именно поэтому предлагаем несколько советов, которые помогут избежать нежелательных калорий:
1. Пообедайте, прежде чем начинать готовить.
Если вы будете готовить на голодный желудок, то, во-первых, скорее всего будете пробовать и подъедать намного больше, чем нужно, и, во-вторых, приготовив свое блюдо, кинетесь есть его в течение первых пяти минут.
2. Во время праздничного стола берите только маленькие порции и отрезайте только маленькие кусочки.
Спешить и набирать как можно больше смысла так или иначе нет – впереди у вас вся ночь, да и стол ломится от лакомств. И вы удивитесь, как быстро можно наесться небольшими порциями.
3. Не спешите доедать все, что есть на столе.
Ведь намного удобнее и практичнее будет положить оставшуюся еду в холодильник и продолжить свой пир завтра. А на сегодня уже хватит.
4. Пусть тарелочки и у вас, и у гостей будут цветные и небольшие.
Таким образом вам всем будет казаться, что там находится больше еды, чем есть на самом деле. И чувство насыщенности придет быстрее.