городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

20 ноября 2008, 10:04 ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?

Мифы и правда о здоровом питании

1. «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»?
Диетологи утверждают, что есть нужно не менее пяти раз в день. Не стоит пренебрегать вторым завтраком и забывать про знакомый еще с детского сада полдник. Чтобы не объедаться – главное вовремя «заморить червячка». Дробное питание зарядит вас силами и не даст набрать лишние килограммы.

2. Сладкое можно только после еды?

Недаром, не давая ребенку конфету, мы говорим: «Аппетит перебьешь!» Дело в том, что если перед обедом вы выпьете сладкого чая, то поступившая в кровь глюкоза успокоит «волчий аппетит». И в итоге вы съедите меньше! Кстати, в Польше обед и ужин по традиции начинаются именно так.

3. Питание должно быть раздельным?

Мы – не овцы и не волки. Человеческая пищеварительная система вырабатывает ферменты, позволяющие одновременно перерабатывать и белки, и жиры, и углеводы. Когда мы «сортируем» продукты и употребляем их в определенной последовательности, организм начинает вырабатывать только одну разновидность пищеварительного сока в зависимости от того, что было на тарелке. Любое отступление от правил раздельного питания «обленившийся» желудок воспринимает как провокацию и отказывается иметь дело со смешанной пищей.

4. Чем больше витаминов, тем лучше?

Утренний стакан свежевыжатого морковного или апельсинового сока принесет организму только пользу благодаря содержащимся в напитке ферментам, минеральным веществам и витаминам – А, В1 В2, В6 и С. Но сочетать «сокотерапию» с аптечными поливитаминами вредно, так как это может вызвать гипервитаминоз, то есть болезненное состояние, когда организм «перевитаминился», что, в свою очередь, может привести к различным заболеваниям – гипертонии, дисфункции почек и даже циррозу печени.

5. Голодать полезно?

Мнения о пользе или вреде голодания разнятся. Однако врачи утверждают, что голодать можно только в лечебных целях. Короткое голодание (1–3 дня) способствует выздоровлению после хирургических операций, при желудочно-кишечных и респираторных инфекциях. А вот длительное голодание ради похудения – это издевательство над организмом, которое приводит к нарушению обмена веществ и обострению различных заболеваний.

6. Белый хлеб дает лишние килограммы?

Оказывается, что для фигуры разницы между белым и черным хлебом нет! В 100 граммах черного хлеба примерно 200 калорий, это на сто калорий меньше, чем в белом. Но в черном хлебе очень много витамина В1. А витамин этот коварный. Он не только выполняет свое прямое предназначение – следит за нормальной работой сердца и легких, но еще, по совместительству, замедляет расщепление жиров. И чем больше этого витамина накопится, тем мощнее жировой запас образуется в организме.

7. После 6 часов вечера есть вредно?

На самом деле после шести есть даже полезно. Дело в том, что человеку присущ «вечерний» тип питания. Наши предки весь день напролет охотились и только ближе к ночи получали возможность поесть. Именно поэтому аппетит часто разыгрывается перед сном. Так что, если вы не сидите на диете, можете поужинать незадолго до сна. Главное для поздней трапезы – выбирать легкие и полезные продукты, например гречневую кашу, творог или печеное яблоко. Не переедайте и будьте здоровы!

Галина СВИРИДОВА

Вверх Отзывы читателей (1)    Написать отзыв

Юлия

20 ноября 2008, 09:51город: Курск

во всём должна быть соблюдена золотая середина!

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 46 (736) от 18 ноября 2008 года

ситуация

Курская область теряет. Курский премьер Зубарев находит?

глобальная проблема

Как на нас отразится кризис?

чудо природы

Из-за туч куряне пропустили звездопад

чтобы помнили

Памятник под Железногорском заинтересовал «Первый канал»

эхо кризиса

Куряне обивают пороги кадровых служб

пыль веков

Новые находки курских археологов

от первого лица

Депутат Волков рассказал о борьбе с коррупцией

красота

Курский суперавтопробег – такого в России еще не было!

пли!

Охотиться разрешили под контролем

в фокусе

«Простые вещи» в Доме журналиста

акция

Напишите маме

планов громадье

Ледовый дворец обещают открыть к Новому году

усатые соседи

Почему исчезают тараканы

культурная революция

В Курск привезли подлинники Сальвадора Дали

чтобы помнили

Его называли «Курским соловьем»

подписка 2009

Подпишись на «Друг для друга» и выиграй!

громкое дело

В Курчатове задержали братьев Тумгоевых

происшествия

Выходцы с Кавказа грабили дальнобойщиков

происшествия

Утонул, провалившись под лед

происшествия

В Москве убили 26-летнюю курянку

происшествия

Задохнулись 198 свиней

стоп, наркотик!

Курский «мичурин» занимался селекцией конопли

громкое дело

Начался суд над бандой грабителей

превышение полномочий

Майор милиции осужден за избиение людей

приговор

Главе Курского района дали 4 года за взятку

бди!

Область наводнили фальшивые деньги

будь начеку!

Пенсионерку «кинули» на 70 тысяч рублей

под кольцом

Румынское фиаско «Динамо»

спорт

Футбол в России и Европе

спорт

Курские теннисисты – 4-е в Росcии

спорт

Медали наших боксеров

спорт

Курск соберет каратистов

марафон

Железногорское «серебро» Афин

на ринге

Курская рукопашница – абсолютная чемпионка ЦФО

полезно знать

Какой двигатель лучше?

вопрос–ответ

Куда идти за правами

эксплуатация

Труба – индикатор здоровья автомобиля

законодательство

Депутаты ужесточат наказание за пьянство водителей

вот, чего бойся!

Иномарки притормозят

забастовка

Дворники ждали зарплату 2 месяца

в отключке

В Железнодорожном округе отключат холодную воду

чтобы выжить

Полезные советы в период кризиса

Группа «КОНТИ» в Курске: кризис развитию не помехаэкономика и жизнь  •  реклама

Группа «КОНТИ» в Курске: кризис развитию не помеха

коммуналка

Курян поставили на счетчик

кошелек

Налоговый вычет на обучение ребенка в школе искусств

социальное

Порядок обеспечения жильем инвалидов

выплаты

Прекращение алиментов

коммунальное

Газовый счетчик придется менять за свой счет

собственность

Квартирный вопрос

наболело

Почему тепло подключили не вовремя?

чудо света

Тайны Стоунхенджа

уникум

«Человек-леопард»

аномалия

В Калининградской области выросли грибы-мутанты

тайна океана

Самая горячая вода на Земле

без границ

Интересные США

теория

Цветные сны от цветного ТВ

здоровьечко

Новый перечень льготных лекарств

полезные соки

Гранатовый сок содержит самое большое количество антиоксидантов

симптомы

Как отличить грипп от ОРВИ

здоровьечко  •  реклама

«Тенотен» – к стоматологу без страха!

сезонное

Конъюнктивит: табу на заварку и воду из-под крана

вопрос–ответ

Как определить: нормальный у сына рост или нет?

сезонное

Готовим вкусности из тыквы

дела домашние

Внимание! Конкурс! «Новогодний стол-2009»

родителям

Ребенок говорит вещи, которые вас раздражают. Как правильно реагировать

вопрос–ответ

Танцы или плавание?

Модель Настя Лазарева изучает свистулькилицо номера

Модель Настя Лазарева изучает свистульки

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 21 933
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 860 716

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024