Как уберечь ребенка от простуды
Самое простое и действенное средство — закаляться под душем. Закаливание — это не создание экстремальных условий для организма, типа бросания в ледяную воду. Оно тренирует сосудистую и терморегуляционную системы с помощью контрастных условий. За счет этого и повышаются защитные силы организма.
Купая ребенка, регулируйте температуру воды, чтобы она была комфортна. Когда он разогреется, буквально на несколько секунд сделайте воду чуть-чуть попрохладнее. Но она тоже должна быть приятна ребенку. Таким образом, меняйте температуру воды до 8 раз и заканчивайте купание более прохладной водой. Эта процедура тренирует реакции организма на холод и тепло. Полезно и попарить детей — но только в том случае, если это доставляет им удовольствие. Потому что все ваши закаливающие процедуры должны вызывать лишь положительные эмоции. Начинать такой прохладный душ можно только при условии, если ребенок не простужен и ничем не болеет.
Для стимуляции защитных функций организма полезен точечный самомассаж. Делать его нужно так. Указательным пальцем массируйте точки у крыльев носа, затем посередине складки от носа ко рту и еще одну точку, расположенную под скулами. Кулачком следует делать спиралевидные движения по грудине — вверх-вниз. Этим же кулачком массируется плечо и, наконец, воротниковая зона — область плеча со спины — сначала кулачком, а после как бы пощипывая пальцами. Во всех этих местах на теле находятся биологически активные точки. Их массаж в одну сторону раздражает реакции, а в другую сторону — тормозит, а в целом стимулирует защитные механизмы.
Делать массаж необходимо три раза в неделю. Причем для большего эффекта все эти упражнения ребенок должен делать сам.
Вверх▲
Отзывы читателей (1)
Написать отзыв▼
Оля
27 апреля 2009, 10:14Я своей дочке в эпидсезон делаю отвар шиповника, фруктов побольше, анафрон детский по 1й таблетке в день (это иммуностимулятор). Что же касается закаливания, пробовала на себе, и умудрилась таким образом заболеть, поэтому на дочке не экспериментирую.