Еда перед дорогой
Если вас ожидает более-менее продолжительная дорога (к примеру, за рулем придется находиться больше часа), тщательно продумайте свое меню перед поездкой.
Не стоит перед «круизом» есть жирную пищу – после нее мы обычно становимся вялыми и утомленными. Уменьшается кровоснабжение легких, сердца и мозга, что очень опасно для водителя. Поэтому, если вы все же поели плотнее, чем планировали, не спешите сразу отправляться в путь. Устройте для себя небольшой (10–15 мин.) перерыв.
Также перед поездкой лучше отказаться от пищи, которая повышает кровяное давление и действует возбуждающе. А вот соленая выпечка – крекеры, рогалики – и соленый арахис или миндаль сослужат хорошую службу в дороге. Это связано со способностью организма удерживать воду, чему помогает, как ни странно, поваренная соль. Также наиболее подходящей пищей перед дальней дорогой считаются йогурт, творог, нежирные сыры и другие молочные продукты.