Какое мороженое выбрать при похудении
При снижении веса полностью отказываться от мороженого необязательно, если выбирать подходящий состав и контролировать размер порции, считает нутрициолог Алина Черепанова.
Она советует отдавать предпочтение вариантам без добавленного рафинированного сахара, а при необходимости – безлактозным. Один из наиболее подходящих вариантов для контролирующих вес, по мнению эксперта, протеиновое мороженое.
Дополнительный белок помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать мышечную массу во время дефицита калорий. Впрочем, даже такие десерты остаются достаточно калорийными.
По словам Черепановой, небольшая порция мороженого может содержать около 250 ккал, поэтому важен не только состав, но и количество лакомства. При отсутствии медицинских противопоказаний его можно включать в рацион без полного отказа от сладкого.
По материалам PrimaMedia