Если бывает душно даже не в жару
Если вам становится невыносимо душно даже при комфортной температуре, дело может быть в хронических недугах или в наличии скрытой болезни. Сбой в системе охлаждения тела – серьезный повод проверить здоровье, считает терапевт, эндокринолог «Мединцентра» Мария Софийская. Вот что доктор рассказала изданию «АиФ-Здоровье».
Причины нарушения теплообмена
Главными причинами нарушения теплообмена в организме человека эксперт называет следующие.
Заболевания щитовидной железы, включая гипертиреоз и тиреоидиты. Сбои в работе этого органа напрямую бьют по внутреннему термостату. При избытке тиреоидных гормонов метаболизм работает на пределе. Ускоряется пульс, усиливается потоотделение. Человек буквально «горит» изнутри, теряя способность переносить внешнее тепло.
Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, ишемия, сердечная недостаточность. Во время зноя сосуды должны расширяться для сброса тепла. При болезнях сердца они теряют эластичность, а из-за потери влаги кровь становится вязкой. Это резко повышает риск инфаркта или инсульта.
Сахарный диабет. Из-за нейропатии – повреждения мелких нервных окончаний – нарушается передача импульсов к потовым железам. Организм теряет способность адекватно выделять пот для охлаждения кожи.
Аутоиммунные заболевания: артриты, волчанка... Вялотекущее системное воспаление заставляет иммунные клетки выделять особые вещества – цитокины. Они буквально сбивают настройки «внутреннего термостата» в мозге, и человек постоянно чувствует перегрев.
Лишний вес, ожирение. Избыточная подкожно-жировая клетчатка работает по принципу термоса. Она надежно запечатывает тепло внутри тела, мешая ему уходить во внешнюю среду.
Анемия, включая дефицит железа. Из-за нехватки гемоглобина и железа ткани организма страдают от гипоксии. Сердце и легкие в жару вынуждены работать с утроенной нагрузкой, провоцируя тяжелую одышку и сильную слабость.
Гормональные и вегетативные сбои. Климактерический период у женщин, сильный стресс или синдром вегетативной дисфункции нарушают контроль мозга над тонусом сосудов, вызывая ложные приливы жара.
Прием лекарств. Мочегонные, антидепрессанты, противоаллергические средства могут подавлять потоотделение и ускорять обезвоживание.
Что делать?
Если раньше вы всегда нормально переносили лето и жару, но вдруг начали задыхаться от малейшего тепла – это повод пройти базовые медицинские исследования. Сдайте анализы крови (на глюкозу, железо, ферритин, почечные и печеночные пробы), проверьте главный гормон щитовидной железы (ТТГ) и сделайте кардиограмму.
Главная опасность жары – обезвоживание, ведущее к сгущению крови и риску тромбообразования. Чтобы этого избежать, пейте чистую негазированную воду комнатной температуры малыми глотками каждые 20 минут.
Для восполнения дефицита калия и натрия раз в сутки полезно выпивать стакан слабоминерализованной столовой воды, исключив сладкую газировку и алкоголь.
В пик солнечной активности – с 11:00 до 16:00 – по возможности воздержитесь от прогулок и физических нагрузок на улице. Для выходов из дома выбирайте свободную одежду из натуральных светлых тканей – льна или хлопка – и обязательно головной убор: панама, кепка, шляпа.
Лучше перенести основные приемы пищи на прохладное время суток –
утро и вечер. Внутреннюю температуру тела повышает переваривание тяжелых животных жиров, поэтому днем выбирайте легкие супы – окрошку, свекольник, а также овощи и кисломолочные продукты.
Если сильно перегрелись, категорически запрещен холодный душ – резкий спазм сосудов может спровоцировать скачок давления или инфаркт. Безопаснее опустить руки по локоть в прохладную воду или приложить влажную салфетку к местам, где крупные сосуды ближе всего подходят к коже: шея, запястья и виски.
Людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями в зной нужно измерять давление и пульс дважды в день, а персональная аптечка, в которой есть гипотензивные препараты и нитроглицерин, должна всегда находиться под рукой. При появлении давящей жгучей боли за грудиной требуется немедленно прекратить любое движение, сесть в тени и вызвать «скорую».
По материалам aif.ru