Существует ли метеозависимость
Как только портится погода, у многих голова наливается тяжестью, мысли путаются, а сердце словно готово выпрыгнуть из груди. В народе это называют метеозависимостью. Ученые долго спорили, есть ли у такого явления реальная физиологическая подоплека или это массовое самовнушение, подкрепленное новостями о магнитных бурях. С вопросами разбиралась редактор портала «Здоровье.Mail» Екатерина Мазеина, задав их врачу-терапевту лечебно-реабилитационного центра Минздрава РФ Алине Кириченко.
С точки зрения доказательной медицины влияние погоды на организм подтверждено лишь частично. Есть, например, слабая, но статистически значимая связь между магнитными бурями и такими нарушениями, как сбой сердечного ритма, мигрень и скачки давления.
Причины чисто физиологические: колебания магнитного поля могут влиять на автономную нервную систему, управляющую работой внутренних органов, сбивая тонкие настройки циркадных ритмов – наших биологических часов.
Но ключевое слово «слабая». Для здорового организма такое воздействие оказывается гораздо ниже реального порога чувствительности. То есть многие симптомы, которые мы привыкли списывать на магнитную бурю, на самом деле классическое проявление эффекта ноцебо. Человек заранее уверен, что ему станет плохо, а тревожное ожидание способно запустить физические симптомы. Самовнушение!
Кто реально чувствует погоду
Серьезнее ситуация обстоит с представителями так называемых чувствительных групп. Могут быть уязвимы от геомагнитных колебаний люди с хроническими заболеваниями: гипертоники, пациенты с аритмией и ишемической болезнью сердца, те, кто перенес ранее инфаркт или инсульт.
Их сосуды и нервная регуляция работают на пределе – любое внешнее колебание способно стать толчком, который выводит систему из равновесия.
В гипотетической группе риска также пожилые люди старше 60 лет из-за естественного снижения резервов адаптации и женщины старше 46 лет, так как гормональная перестройка делает более чувствительной сердечно-сосудистую систему.
Сезонность тоже играет роль: пик обострений традиционно приходится на весну и осень, когда организм переживает адаптацию из-за смены светового дня и температуры.
Какие симптомы признает наука
Конкретные симптомы, которые медицина признает связанными с геомагнитной обстановкой, вполне определенные. Так, по данным статистики, частота головных болей и мигреней в неблагоприятные дни может возрастать на 10–32%. Люди жалуются на тахикардию, внезапные скачки давления, необъяснимую слабость и бессонницу, что может быть связано с угнетением выработки мелатонина.
Впрочем, врачи призывают к осторожности в интерпретации: часто пациенты списывают на магнитные бури обычные признаки нелеченой гипертонии, банального стресса или переутомления.
Если тонометр регулярно показывает высокие цифры, искать причину лучше в кабинете врача.
Исследования фиксируют рост нагрузки на систему здравоохранения во время сильных геомагнитных возмущений. Количество госпитализаций из-за сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 1,5–2 раза.
Не стоит искать волшебную таблетку. Нужно выстроить грамотную систему профилактики. Приоритет – жесткий контроль над хроническими заболеваниями. Если вы гипертоник, жизненно необходимо принимать препараты не от случая к случаю, а строго по схеме, назначенной врачом, особенно в потенциально опасные дни.
Не менее важен полноценный восьмичасовой сон, который дает нервной системе передышку. Питание должно быть сбалансированным, с акцентом на продукты, богатые калием и магнием, которые поддерживают сердечную мышцу. Умеренная физическая активность, такая как спокойная ходьба, помогает тренировать сосуды, а вот от изнурительных тренировок в зале лучше временно отказаться.
Можно использовать контрастный душ, который учит сосуды быстро реагировать на изменения, но применять его нужно с осторожностью, убедившись, что нет противопоказаний. И конечно, в такие дни следует категорически отказаться от алкоголя и сократить курение – эти стимуляторы лишь усугубляют сосудистую нестабильность.
Если же симптомы все-таки дали о себе знать, возьмите тонометр и измерьте давление. При серьезных отклонениях или появлении новых, необычных ощущений обязательно обратитесь к врачу.
По материалам «Здоровье.Mail»