Неожиданные причины, вызывающие изжогу
Кислотный рефлюкс вызывает ощущение жжения в груди, которое поднимается к горлу, сопровождаясь кислым привкусом во рту. Если кислота из желудка попадает обратным забросом в пищевод, а он не защищен необходимым слоем слизистой, то подвергается ожогу. Чаще всего появление изжоги связывают с обильным приемом пищи, особенно острой или жирной. К другим провоцирующим факторам относят ожирение, беременность, курение. Однако причины рефлюкса индивидуальны и иногда бывают довольно неожиданными.
Не только острое и жирное
Как выяснили эксперты, к изжоге могут привести, например, употребление мяты или ферментированных овощей, сырого лука и газированных напитков. Они раздражают желудок, приводят к расслаблению пищеводного сфинктера. Аккуратнее стоит быть с кислыми продуктами и заправками для салатов.
Аккуратнее с физкультурой после еды
Физические упражнения необходимы для коррекции веса и поддержания здоровья. Но слишком активные тренировки сразу после еды тоже могут стать причиной неприятного жжения.
«Упражнения, повышающие внутрибрюшное давление или включающие многократные наклоны, могут усугубить рефлюкс», – отмечают специалисты. Так, поднятие тяжестей с задержкой дыхания повышает давление на желудок.
Бег, упражнения на пресс и планка способствуют продвижению содержимого желудка вверх, также эти упражнения могут уменьшить приток крови к кишечнику, что еще больше замедляет пищеварение и приводит к накоплению желудочной кислоты.
Поэтому лучше приступать к такой активности, как ходьба, езда на велосипеде, плавание и силовые тренировки, не ранее чем через пару часов после еды.
Лекарства и тесная одежда
Могут вызывать изжогу препараты, отпускаемые без рецепта, например, НПВС (ибупрофен, ацетилсалициловая кислота). Подавление ферментов, вызывающих воспаление, останавливает и выработку слизи, защищающей внутреннюю оболочку желудка. Эти лекарства раздражают слизистые и расслабляют нижний пищеводный сфинктер.
Перетягивание тела одеждой может провоцировать развитие изжоги. «Из-за тесноты одежды, особенно в области талии, оказывается дополнительное давление на живот, что приводит к выталкиванию кислоты вверх», – говорят врачи.
Как справиться с рефлюксом
Привычная многим овсянка, богатая клетчаткой, помогает сдерживать избыток кислоты в желудке. Еще клетчатка способствует чувству сытости и предотвращает переедание, вызывающее повышенную кислотность. Улучшить ситуацию с изжогой помогут бананы, дыни и нежирные белковые продукты, к примеру, рыба.
По материалам Daily Mail, aif.ru