Как часто надо менять подушки?
Мы можем годами спать на одной и той же подушке, не задумываясь, что происходит с ней внутри. Между тем это напрямую влияет на качество сна, состояние шеи, кожи и даже дыхательных путей.
Универсального срока службы не существует: частота замены зависит от материала, из которого она сделана, и от того, как именно вы ею пользуетесь.
Со временем любая подушка теряет форму и упругость. Наполнитель сминается, перестает поддерживать шею и голову в правильном положении. Из-за этого появляются боли в шее, плечах и голове по утрам. Также подушки накапливают влагу от дыхания и пота, частички кожи и пыль, становясь идеальной средой для пылевых клещей и микроорганизмов даже при регулярной стирке наволочек.
Если стали хуже высыпаться, поднимаетесь из постели с ощущением «затекшей» шеи или замечаете, что подушка больше не возвращает форму, – это сигнал, что срок ее службы подошел к концу.
Классические перьевые и пуховые подушки считаются «долгожителями», но при правильном уходе. В среднем их рекомендуют менять раз в 3–5 лет. Со временем перо ломается, сбиваясь в комки, подушка хуже держит форму, накапливает влагу. Даже регулярная чистка и сушка не остановят этот процесс. Такие подушки особенно чувствительны к повышенной влажности и не лучший вариант для людей с аллергией.
Синтетические подушки с наполнителями из холлофайбера, синтепона и других подобных волокон служат еще меньше – 1,5–2 года. Они быстро теряют объем, сминаются и хуже восстанавливают форму. Зато их легче стирать, и такие подушки реже вызывают аллергические реакции. Если синтетическая подушка стала плоской и больше не «подпружинивает» даже после стирки, ее пора менять.
Подушки из пены с эффектом памяти «memory foam» устойчивее к деформации и лучше поддерживают шею. При нормальной эксплуатации их меняют примерно раз в 3–4 года. Со временем материал теряет эластичность, может начать крошиться, хуже реагировать на давление и тепло. Важно знать: такие подушки нельзя стирать, поэтому гигиена во многом зависит от защитного чехла.
Качественные подушки из латекса, который считается одним из самых долговечных материалов, могут служить до 5 лет. Однако и латекс со временем стареет, особенно если подушка регулярно подвергается перепадам температуры и влажности.
Детские подушки требуют более частой замены. Их рекомендуют обновлять раз в год-два – ребенок растет, меняется положение его головы и шеи во сне. Кроме того, дети чаще потеют во сне, что ускоряет износ наполнителя.
Как понять, что подушку пора менять, даже если срок не вышел? Есть простые признаки: подушка не восстанавливает форму после сжатия, выглядит скомканной или слишком плоской, имеет стойкий запах, сон на ней перестал быть комфортным. Любой из этих пунктов – повод заменить этот аксессуар для сна.
По материалам Камиллы Платовой, «Здоровье Mail»