Признаки и причины хронической усталости
Почти 40% россиян каждый день испытывают усталость, таковы результаты опроса ВЦИОМ. Это связывают со стрессом на работе, психологической перегруженностью и физически тяжелым трудом. Что нужно проверить, если всё время чувствуете себя уставшим, и на какие болезни это может указывать, рассказала aif.ru Ирина Петренко, завполиклиникой Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Барбараша.
О каких болезнях сигналы
Хроническая усталость чаще всего вызывается сочетанием факторов образа жизни: постоянным стрессом, недосыпанием и несбалансированным питанием. Однако за этим состоянием могут скрываться симптомы некоторых заболеваний.
Например, при анемии – недостатке в организме красных кровяных телец и гемоглобина – возникает дефицит кислорода в тканях и энергии. Анемия, помимо слабости, может характеризоваться бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и одышкой при обычных нагрузках.
Слабость и усталость способны вызывать гиповитаминоз – недостаток витаминов группы В, С и D, играющих ключевую роль в работе нервной системы, или заболевания щитовидной железы, которая вырабатывает необходимые организму гормоны.
Заболевания, сопровождающиеся сердечной недостаточностью, могут начинаться с синдрома хронической усталости. Упадком сил наряду с другими симптомами: жаждой и голодом, потливостью, учащенным мочеиспусканием – характеризуется и сахарный диабет, то есть высокий уровень глюкозы в крови. Организм способен реагировать развитием выраженной слабости на хронические инфекционные заболевания – при долгом наличии очага воспаления и напряжении иммунной системы.
Когда это становится патологией
Патологической принято считать хроническую усталость, которая сохраняется более двух недель без видимых причин, не исчезает после отдыха и сна, значительно снижает работоспособность и сопровождается дополнительными симптомами: головные боли, снижение концентрации, нарушения сна.
Стойкое ощущение повышенной утомляемости и упадка сил может быть сезонным, ситуативным, а также вызванным банальной нехваткой питательных веществ – например, белка, витаминов или минералов.
При появлении усталости, не проходящей после отдыха, Ирина Петренко настоятельно рекомендует обратиться к врачу, который после опроса и осмотра назначит необходимое обследование.
Чаще всего это клинические анализы крови с лейкоцитарной формулой и определением СОЭ, уровень глюкозы крови, биохимический анализ крови, определение уровня гормонов.
Если перечисленные выше анализы не выявят отклонений, попробуйте сделать иммунограмму, сдать анализы крови на определение уровня витаминов и плазмы – на выявление возбудителей инфекции.
Если заболевание будет исключено, а усталость не пройдет, это может быть синдром хронической усталости или астения – состояние, характеризующееся ощущением переутомления без объективных причин.
Корректировать такое состояние можно немедицинскими способами: соблюдением режима труда и отдыха, сбалансированным питанием, дозированными регулярными физическими нагрузками, по возможности исключением психоэмоциональных стрессов и перегрузок. Не следует избегать психотерапевтических методик и релаксационных техник.
Но сначала лучше обратиться к врачу, а не в лабораторию!
По материалам kuzbass.aif.ru