Почему возникают судороги?
Нередко у людей появляются судороги – в стопах или голенях. Это доставляет сильный дискомфорт и снижает качество жизни. Врач-ортопед Роман Бодьо рассказал, почему возникает эта проблема и что можно сделать, чтобы уменьшить ее проявление.
Специалист вначале объяснил, как работает мышца:
– Для того чтобы ей расслабиться или сократиться, необходим определенный запас микроэлементов. Например, кальция, натрия, магния. И когда их недостаточно, мышца либо не сокращается, либо в ней могут начаться спазмы, что вызывает неприятные ощущения.
Врач также рассказал, почему может не хватать микроэлементов:
– Во-первых, их иногда просто мало в организме. Это возникает из-за плохого питания, системных заболеваний или беременности. Второй момент – снижение кровообращения. Например, когда мы спим и ноги не работают или когда плаваем. Третья причина – наличие у вас плоскостопия или сколиоза. В результате этих состояний постоянно происходит перенапряжение мышц. Из-за этого к концу дня или ночью возникают болезненные спазмы.
Роман Бодьо перечислил способы борьбы с этой проблемой:
– В идеале, конечно, желательно обратиться, – подчеркнул он. – Такой проблемой занимаются терапевты, неврологи, ортопеды и флебологи. Также можно пить препараты с достаточно большим содержанием магния. В этом случае спазмы у вас точно станут реже и менее болезненными. Кроме того, следует приобрести ортопедические стельки. Это будет особенно полезно в том случае, если у вас плоскостопие. Стельки снижают перенапряжение мышц и вероятность возникновения болезненных спазмов.
Третья рекомендация подходит особенно тем, у кого спазмы возникают по ночам:
– Стоит спать в теплых носках. Дело в том, что они помогают поддерживать оптимальную температуру стопы и достаточный приток крови, которая переносит микроэлементы. Если вы будете выполнять эту рекомендацию, то ночные спазмы станут реже, – резюмировал врач.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 51 (1574) от 17 декабря 2024 года
закон и порядок
служители фемидыПредседатель Курского облсуда назначен на новый срок полномочий
воздушная атака
прямой разговор
тайники диверсантов
история с продолжениемПодрядчики сорвали сроки проектирования общественной бани и сдачи бассейна КГУ
ностальгия
заповедные места
благоустройство
трагедия недели
дистанционные мошенникиЖитель Льгова потерял 5 миллионов на «инвестициях» в «криптовалюту»
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
большой баскетбол
единоборства
успех на корте
драгоценные клинки
будь в курсе!
пора на сервис
возмещение ущерба
соцфонд информирует
уфссп разъясняет
«лагерь века»
берегите здоровье!
консультация
праздничное меню