При простуде нужно есть как можно больше апельсинов, лимонов и винограда

Неустойчивая погода нередко провоцирует простудные заболевания. Чтобы избежать недуга, диетологи Университета Торонто (Канада) рекомендуют пополнить свой рацион некоторыми полезными продуктами.

Употребляйте больше винограда, апельсинов, лайма и лимонов. Витамин С, который находится в этих продуктах, поможет активизировать защитные силы организма и противостоять инфекционным заболеваниям. Передозировать витамин С невозможно: его излишки выводятся из организма без каких-либо осложнений для здоровья. Необходимо есть как можно больше фруктов (но не из холодильника!). Употреблять их лучше утром, когда организм активнее усваивает ценные вещества.

Отказаться следует лишь от бананов и дыни, которые ухудшают состояние при простуде!

Незаменимы куриный бульон и овощные супы: тарелка горячего за обедом поможет избавиться от заложенности носа, улучшит дыхание и смягчит горло. Но временно избегайте использования различных специй.

При простуде лучше употреблять овощи, приготовленные на пару. Салаты с огурцами и помидорами ухудшат состояние. А свежее картофельное пюре поможет согреть заболевшего.

Во время болезни иммунная система человека ослабевает, что значительно ухудшает состояние. Поэтому регулярное употребление продуктов, содержащих железо (говядина, печень, гречка, пшено, орехи, яблоки), поможет лучше противостоять простуде.

Чтобы не допустить обезвоживания организма, необходимо как можно чаще пить теплый чай с лимоном.

Вверх▲ Отзывы читателей (0)    Написать отзыв▼

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 09 (1011) от 25 февраля 2014 года

спецрепортаж «ддд»

Олимпиада в Сочи глазами курянки

об этом говорят

Революция в Украине: эхо кровавой бойни

региональный парламент

За капремонт куряне начнут платить в сентябре

мировое признание

Имя курского ученого занесут в международную энциклопедию

год культуры

В Курск приехал Пушкинский музей

паводок-2014

Большой воды по весне не ожидается

культура на транспорте

«Читающий» троллейбус вернулся в Курск

стоп, снято!

Курянин снял полнометражный фильм

доноры

Спасают чужие жизни своей кровью

выборы

36 кандидатов на 8 кресел

громкое дело

Пенсионерка получила 12,5 лет за убийство почтальона

стоп, наркотик!

В подземной «наркоферме» под Фатежом изъято 11 килограммов марихуаны

происшествия

Машина врезалась в остановку

из зала суда

Бывшего гендиректора УК обвиняют в крупных хищениях

происшествия

Убила мужа ударом ножа в сердце

происшествия

В Железногорске пенсионер упал с 8-го этажа и погиб

происшествия

19 лет за зверское убийство супругов-пенсионеров

происшествия

Физрука оштрафовали за избиение школьника

происшествия

Вышел из тюрьмы и зарезал брата

происшествия

В Курске арестован педофил «Будда»

сочи-2014

Россияне выиграли домашнюю Олимпиаду

у канатов ринга

Александр Поветкин сразится с Чисорой

трудная победа

Победив в овертайме «Спарту», «Динамо» нацелилось на «бронзу»

межсезонье

«Авангард» снова в Турции

чемпионат европы

России повезло с отбором на Euro-2016

знай наших!

Курская школьница выиграла поездку на Паралимпиаду

пауэрлифтинг

Курские силачи отличились в столице

событие

Как ездить по Курску в день Паралимпийской эстафеты

нововведение

Курск. Дорожное движение по-новому

благие намерения

Штрафы ГИБДД можно будет заплатить со скидкой

инициатива

Выплаты по ОСАГО станут больше

автошкола

Сюрпризы оттепелей

без границ  •  реклама

Венгерская компания Synergon и ЮЗГУ займутся созданием «умных домов»

финансы  •  реклама

Ипотека Россельхозбанка – ответ на «квартирный вопрос» в Курске

мы помним, мы гордимся!  •  реклама

В «Пробизнесбанке» чествовали ветеранов боевых действий

экология

На вокзале Курска занялись сортировкой мусора

соцподдержка

Льготы «чернобыльцам»

кошелёк

Инвалидам-афганцам выплатят по тысяче рублей

коммунальные услуги

Кто должен оплачивать замену стояков?

кумиры и поклонники

Как принимали в Курске советских звёзд

защитник отечества

Окопная правда о войне артиллериста Петра Михина

затерянный мир

В джунглях Амазонки ученые обнаружили 155 новых видов животных

катаклизмы

2014 год обещает стать самым жарким в истории

молчание ягнят

В Нигерии закрыли ресторан с блюдами из мяса человека

полезно знать!

Названы первые признаки диабета

сила природы

Кефир с корицей поможет стать стройнее и здоровее

вкусно и полезно!

5 продуктов, которые продлевают молодость

заблуждение

Употребление картофеля снижает уровень холестерина в крови

доказано наукой

Качество матраса влияет на продолжительность жизни

давайте приготовим!

Готовим блины на Масленицу

сад-огород

Подготовка семян

материнский капитал

В Курской области выдано около 35 тысяч сертификатов

дочки-матери

Об усыновлении детей в Курской области

лицо номера  •  реклама

Алевтина Горбунова: «Жизнь – борьба»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики:
Текст * сооб­щения:
	Я даю согласие на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности сайта
Анти­спам:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.