Банан лишним не будет
«В последние годы у нас прямо-таки банановый рай. Я бананы очень люблю, но правда ли, что они полезны для сердечников? И еще я слышала, что от них толстеют. Так ли это?» Ирина БОРИСОВА.
Отвечает кандидат медицинских наук Михаил ГЕРАСИМОВ:
– Бананы – это полноценный пищевой продукт. Каждый банан дает нашему организму 14–22 процента сахара, 5–8 процентов крахмала и до полутора процентов протеина. Богат он и калием, витаминами А, В6, С, в нем практически нет жира и мало натрия. Поэтому врачи рекомендуют его для поддержания сил при сердечно-сосудистых недомоганиях, после инфекций и травм. Что касается полноты от бананов, они в этом смысле не слишком опасны. Средний банан содержит 100–105 калорий – это норма калорий для поддержания стройности в пределах суточной нормы в 1000 калорий.