Основные причины появления храпа и способы от него избавиться
О том, почему люди храпят во сне, рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. Основные причины появления храпа она назвала изданию «Москва 24». По мнению доктора, это курение и лишний вес.
По словам Черкасовой, иногда для избавления от недуга полным людям достаточно просто снизить массу тела хотя бы на 10%.
Причиной храпа может быть и курение, поскольку смолы раздражают слизистую и приводят к ее отеку. Чтобы такого не допустить, врач призывает отказаться от вредной привычки или хотя бы полоскать теплой водой горло перед сном. «Употребление алкоголя также способно спровоцировать храп, поскольку спиртное расслабляет мышцы – стенки глотки сильнее сближаются во время сна. В таком состоянии у человека снижается и чувствительность мозга к дефициту кислорода. Это может сопровождаться остановками дыхания или их удлинением, если у пациента есть апноэ.
Еще одной причиной храпа врач считает сон на спине.
По материалам «Москва24»