Неочевидный секрет долголетия
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер, исследователь долголетия, считает, что раскрыл один из неочевидных секретов людей, живущих 100 и более лет.
Путешествуя по разным странам, много лет наблюдая за долгожителями и изучая их привычки, Бюттнер заметил одну общую черту. Эти люди никогда не перекусывают между приемами пищи.
«Мы четко видим следующую закономерность. Практически у всех, кто отметил вековой юбилей и старше, в течение дня были плотный завтрак, обед среднего размера и небольшой ужин. Затем пищеварительная система отдыхала в течение 14 часов, как и между регулярными приемами пищи», – отмечает британский ученый.
При этом большинство долгожителей остаются весьма стройными людьми, им несвойственна полнота.
«Многие современные диетологи советуют совершенно противоположное: рекомендуют подбирать дозу белка и клетчатки, пить пищевые добавки», – подчеркнул Бюттнер.
Наиболее эффективным принципом питания для долгих лет жизни, по мнению исследователя, можно считать постоянство рациона и отсутствие перекусов.
По материалам Lenta.Ru