Простой способ улучшить женское настроение
В Японии ученые выяснили, как можно улучшить настроение и спортивные результаты у женщин. Опубликованную в журнале Frontiers in Sports and Active Living статью перевело издание «Мэйл.Здоровье». Оказалось, что, к примеру, во время пробежки повышает скорость и добавляет позитива музыка с ярко выраженным ритмом.
В эксперименте приняли участие студенты, они выполняли 10-минутные пробежки на беговой дорожке: одну – под музыку с высоким уровнем «грува», другую – с низким.
Понятие «грув» в музыке описывает особое чувство ритмического потока, вызывающее желание двигаться, притопывать или танцевать. Его создают ударные и бас, когда между ними возникает идеальный баланс.
После пробежек участники оценивали настроение и субъективное восприятие музыки. Оказалось, что девушки под влиянием музыки с «грувом» бежали быстрее, они также сообщали о повышении бодрости и жизненного тонуса. Парни подобных изменений не ощутили.
Авторы объясняют эффект тем, что женщины в среднем чувствительнее к музыкальным стимулам. Энергичная музыка может быть полезным инструментом для тренеров и фитнес-инструкторов, повышая мотивацию, улучшая самочувствие и способствуя формированию привычки к регулярной физической активности.
По материалам «Мэйл.Здоровье»