Названа необычная функция зевоты
О том, что зевание перед публичным выступлением приводит к снижению напряжения в скелетной мускулатуре и снятию зажимов, способствует чувству расслабления, рассказал изданию «Газета.Ru» доктор медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов.
Зевота является сложным нейрофизиологическим актом, задействующим центры высшей нервной деятельности. Накопление тормозных процессов в ЦНС активирует нейроны, которые передают сигналы в дыхательный центр ствола мозга. Это, в свою очередь, запускает цепочку реакций: глубокий вдох, сокращение диафрагмы и межреберных мышц, кратковременную задержку дыхания и последующий мощный выдох.
По словам ученого, зевота снимает стресс, ослабляя тонус нервной системы. «Поскольку объем вдыхаемого воздуха увеличивается примерно в 4 раза, это временно повышает содержание кислорода в крови, – говорит Валерий Литвинов. – Напряжение мышц усиливает приток крови к сердцу, увеличивая частоту сердечных сокращений и объем перекачиваемой крови на четверть. Процесс помогает «перезагрузить» нервную систему, поддерживая оптимальное рабочее состояние организма».
Почему человек часто зевает перед важным выступлением или экзаменом? Стресс вызывает избыточное напряжение мышц челюсти, шеи и плеч. В такие моменты зевота выполняет противоположную функцию – снижает тонус нервной системы. Под действием серотонина уменьшается возбудимость нейронов спинного мозга. Это приводит к расслаблению и снижению тревожности.
По такому же принципу, как подчеркивает эксперт, работает и вечерняя зевота: подготавливает организм ко сну, помогая перейти от состояния бодрствования к расслаблению. При этом сохраняется активность мозга, необходимая для фазы сновидений, но снижаются мышечный тонус и чувствительность к внешним стимулам.
По материалам Gazeta.ru