Чистим зубы правильно!
«Большинство бед в полости рта вызывает зубной налет», – считает вице-президент Стоматологической ассоциации, академик РАН Валерий Леонтьев. Специалист рассказал изданию «АиФ», как нужно правильно чистить зубы.
Академик Леонтьев напомнил про исследование, когда в течение определенного периода стоматологи с помощью профессиональных инструментов ежедневно удаляли зубной налет у контрольной группы молодых людей. В итоге никто из них не заболел кариесом. А у каждого из их сверстников за то же время появилось по два-три пораженных зуба.
Как говорит доктор, каждая чистка зубов должна занимать не менее 2–3 минут, чтобы обработать все четыре сегмента челюсти. Важно чистить зубы правильно. Эффективным методом среди многих стоматологов считается техника Басса, позволяющая хорошо удалять зубной налет.
Щетку держим под углом 45 градусов к краю десен, чтобы щетинки проникали под десну, очищая налет, частички пищи и микроорганизмы. Щетинки должны частично заходить в десневую бороздку и межзубные пространства. Движения щетки – вибрирующие вперед-назад.
Начинаем с дальних зубов, постепенно переходя к передним, чтобы тщательно очистить труднодоступные зоны. Для полного покрытия следует менять направления движений щетки. Правши начинают с правой стороны верхней челюсти, левши – с левой.
Чистим зубы по трем направлениям: снаружи, изнутри и по жевательной поверхности. Используем круговые движения для мягкого налета и выметающие для бактерий в межзубных пространствах.
Начав с верхних резцов, небольшими вращательными движениями с легким нажимом перемещаем щетку к коренным зубам и обратно. Разворачиваем и повторяем с другой стороны верхней челюсти – от резцов к заднему зубу и обратно. Переходим к внутренней поверхности. Для жевательных поверхностей верхних и нижних зубов ставим щетку горизонтально и совершаем движения вперед-назад с легким нажимом.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы минимум дважды в день. Утром после пробуждения, чтобы убрать налет, накопившийся за ночь. И вечером перед сном, чтобы удалить остатки пищи и предотвратить размножение бактерий.
По материалам aif.ru