В долгой поездке лучше отказаться от энергетиков
В длительных поездках многие автомобилисты пьют энергетики. Мол, и сил прибавят, и уснуть за рулем не дадут. Однако психиатры-наркологи предупреждают, что энергетики могут привести к сильному возбуждению центральной нервной системы. В дороге это недопустимо.
Врачи напомнили, что в энергетических напитках содержится много кофеина, сахара, таурина, различных стимулирующих добавок.
«Но мы должны понимать, что они не дают энергию саму по себе, а просто притупляют чувство усталости. Если обычно мозг получает сигнал, что энергии больше нет и нужно отдохнуть, то кофеин и другие вещества обманывают его и у человека создается ложное ощущение, что энергии еще много, но это энергия в долг, ее хватает на 20–30 минут», – объясняют эксперты.
Когда действие энергетика проходит, реакция водителя притупляется, поэтому для долгих поездок этот способ взбодриться не подходит.
Есть другие способы взбодриться за рулем. Например, пить зелёный чай или воду. Можно употреблять снеки – орехи, семечки, сухарики, а также фрукты и леденцы с сильным вкусом помогут побороть сонливость.
Еще один совет – создать дискомфорт. Перевести спинку кресла в строго вертикальное положение, а кондиционер или климат-контроль установить на низкую температуру. Слушайте музыку. Если в машине есть пассажир, можно попросить его поговорить с вами.
Периодически можно умываться холодной водой. Если под рукой нет воды, помогут влажные салфетки, которыми можно обтереть лицо и шею. Также советуют снять обувь – контакт босых ног с холодными педалями и легкий массаж стоп помогут немного взбодриться.
Если чувствуете, что совсем нет сил ехать, лучше сделать короткую остановку и подремать хотя бы полчаса. Небольшой кратковременный сон позволит восстановить силы и двигаться дальше без острого чувства усталости и рассеянности.
«За рулем»
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 19 (1594) от 13 мая 2025 года
история с продолжением
история с продолжением
не пропустите! • рекламаКурск зажигает огни «Парада звезд 80-х и 90-х». И музыка, и слезы, и любовь Светланы Разиной
гастрономическая карта«Христовы онучи» на Вознесение. Какие блины выпекали в Курской губернии
путевые заметки
ну сколько можно?!Пенсионерка из Медвенки перечислила мошенникам почти 3 миллиона рублей
бытовое насилие
происшествия
происшествия
бейся, «сине-белый»!
баскетбол
пьедестал почета
будь в курсе!
трудовой кодекс
сфр разъясняет
документы
калькулятор жкх
эксперимент
полезно знать
сезонное
декоративные растения
кухня народов мира