Весенний авитаминоз: причины, симптомы и полезные советы врача
Весной колебания температуры, влажности и атмосферного давления действительно влияют на самочувствие. Наиболее подвержены этому влиянию люди с хроническими заболеваниями. Самая распространенная проблема в этот период – авитаминоз. Как его распознать и что делать в такой ситуации, рассказал врач Дмитрий Шевцов.
Зимой организм бросает все силы на поддержание иммунитета.
– Внутренние резервы, накопленные за лето и осень, истощены, кожа не получает достаточного количества необходимых для синтеза витамина D ультрафиолетовых лучей. В результате развивается авитаминоз, – рассказал Дмитрий Шевцов. – Недостаток витаминов проявляется у всех по-разному. Кто-то испытывает постоянный упадок сил, у кого-то наблюдается ломкость ногтей и волос, появляется конъюнктивит, другие сталкиваются с нарушениями работы кишечника и даже кровоточивостью десен. Понять, что причиной всех этих симптомов стал авитаминоз, не всегда просто. Признаки недостатка витаминов можно легко перепутать с другими заболеваниями.
Отличительной особенностью авитаминоза является то, что симптомы исчезают при достаточном употреблении недостающего витамина.
– При авитаминозе необходимо обратить внимание на рацион и адаптировать его под ваши особенности. Делаем упор на сбалансированное питание, достаточную физическую активность, обращаем внимание на минимальную термическую обработку овощей и фруктов, а также принимаем поливитамины по назначению врача.
Если причиной недомогания стал именно авитаминоз, врач даст рекомендации по питанию и назначит необходимые витаминные комплексы и пищевые добавки. Самостоятельный прием витаминов, да еще и в неправильной дозировке, может привести к обратному эффекту – гипервитаминозу, который не менее опасен, чем авитаминоз.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 11 (1586) от 18 марта 2025 года
об этом говорят
трагедии в приграничье
от первого лица
о погоде
будь осторожен!
история в лицах
вошли в историю
неожиданный визитКурск посетил Владимир Путин. Президент провел совещание с генштабом и группировкой «Север»
215 дней оккупации
знай наших!Орешки со сгущенкой для Андрея Малахова. Курянка приняла участие в программе «Песни от всей души!»
прогулки по городуПризнание в любви к дореволюционному городу. Старый Курск в акварелях Израиля Ликоренко
творчество
происшествия
происшествия
происшествия
баскетбольное чудо
бейся, «сине-белый»!«Сибирь» не покорили... «Авангард» крупно проиграл на выезде
полезно знать
сезонное
сфр информирует
калькулятор жкх
кошелек
прошлое и будущее
царство морфея
хозяйке на заметку
приятного аппетита!