Сгруппируйтесь и приземлитесь на бок – простые и действенные советы, как не получить травму в гололед
Каждый год в стране случается в среднем до 700 тысяч травм, из которых около 15 процентов получено в гололед. Люди спешат, думая, что их пронесет, однако зачастую падают. Молодежь чаще калечит голеностопный или лучезапястный сустав, но в силу того, что кости у молодых прочные, их повреждения относительно легкие. Этого не скажешь о пожилых: из‑за остеопороза они подвержены высокому риску, обычно ломают бедренную кость или шейку бедра. Также одни из самых опасных – оскольчатые переломы лодыжек и плеча.
Поберегите себя
Если есть такая возможность, пожилым людям во время гололеда лучше оставаться дома. Попросите родственников помочь с покупками и поберегите себя в течение нескольких дней, ведь падение может привести к серьезным последствиям. Перелом шейки бедра, который часто диагностируют на рентгенограмме, требует госпитализации и даже тотального эндопротезирования тазобедренного сустава.
– Если человек с переломом шейки бедра лежит, в течение года очень высока вероятность летального исхода, потому что лежачий режим сам по себе фатален, – объясняет врач Виктор Аносов.
– Если у пациента сердечная недостаточность, болезнь легких, организм недостаточно снабжается кислородом, врачи проводят однополюсное эндопротезирование – операцию по замене головки бедренной кости. Такое вмешательство проще, чем замена тазобедренного сустава.
Одежда и обувь – по погоде
Когда температура колеблется между +2 и ‑-2, даже небольшие осадки в течение получаса могут привести к появлению гололеда. Врач травматолог-ортопед Владимир Малец посоветовал зимой одеваться по погоде, носить соответствующую сезону нескользкую обувь с глубоким протектором, наклеивать на подошву лейкопластырь, устанавливать шипы.
– Подошва не должна быть изношена, иначе становится плоской и ее антискользящие свойства исчезают. Старайтесь в зимнее время надевать объемную одежду – она снижает инерцию удара. Из-за того что при падении люди инстинктивно выставляют руки перед собой, они получают перелом дистального отдела лучевой кости. Желательно приземляться не на лед, а в сугроб или снег, что облегчит полученную травму.
Доктор обращает внимание на простые рекомендации, которые помогут избежать тяжелых повреждений. В гололед идите мелкой шаркающей походкой, в самых опасных местах потихоньку скользите. Достаньте руки из карманов, немного разведите их в стороны, чтобы балансировать. Падение происходит за считаные секунды, поэтому сосредоточиться сложно.
Держите в голове четкий план действий. Как только почувствовали, что падаете, постарайтесь сгруппироваться, принять позу эмбриона и приземлиться на бок. Отбросьте все, что у вас в руках: пакеты, сумку. Прижмите локти к телу и не вытягивайте руки, чтобы не сломать их.
Никогда не перебегайте в гололед дорогу перед движущимся автомобилем, даже по пешеходному переходу. Лучше подождите, пока машина проедет или остановится. Учитывайте, что тормозной путь во время гололеда гораздо длиннее, чем в обычную погоду. Водитель может отвлечься, а вы – поскользнуться и упасть прямо на дороге.
Нежелательно падать назад, потому что возникает большой риск удариться затылком и получить черепно-мозговую травму. В гололед откажитесь от разговоров по телефону на ходу или используйте гарнитуру. Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками – из-за них можно потерять равновесие. Если несете несколько пакетов, распределите их вес равномерно между двумя руками. Наиболее подходящий вариант – сумка через плечо, как у почтальона.
basikirskaya@sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 01 (1576) от 7 января 2025 года
будьте здоровы!
новогоднее настроение
навстречу 1000-летию
приграничье
с праздником!
традиции
об этом говорят
большой баскетбол
вершина-2024
самооборона без оружия
медали в танцах
росреестр разъясняет
будь осторожен!
вопрос прокурору
трудовое право
консультация врача
хозяйке на заметку
советы специалиста
давайте приготовим!