Дефицит магния и какие продукты помогут решить проблему
Организм не будет нормально функционировать в том случае, если ему не хватает определенных элементов питания. Одним из важных составляющих здорового организма является магний. Чаще всего его недостаток наблюдается у любителей спиртного, поклонников чая и кофе, а также у людей, которые не умеют сбалансированно питаться.
Признаки дефицита
• В первую очередь «сдается» нервная система. Человек становится раздражительным и готов устроить скандал или истерику по любому поводу.
• При дефиците магния человек начинает намного хуже спать или вовсе появляется проблема бессонницы.
• Характерно появление мигрени.
Какие продукты стоит включить в рацион
Стоит обратить внимание на обычную гречку: если просто есть ее на регулярной основе, то дефицита магния не будет. Обладают пользой в данном случае и орехи: можно смело употреблять любые разновидности.
Полезными продуктами при дефиците магния станут и листовые овощи. Также стоит ввести в рацион натуральный горький шоколад и какао.
А вот сразу же покупать витаминно-минеральные комплексы не стоит: их выписывает лечащий врач после анализов и осмотра.
belnovosti.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 43 (1566) от 22 октября 2024 года
рискуя жизнью
воздушная тревога43 сбитых за ночь беспилотника, повреждения в Курске и Железногорске
приятного аппетита!Курский депутат рассказал, сколько стоит обед в Доме советов
посмотри наверхКуряне любовались северным сиянием и наблюдали пролет кометы
со своего участка
страницы истории
трагедия
преступление и наказание
происшествия
происшествия
происшествия
большой баскетбол
бейся, «сине-белый»!
очередной успех
за рулемПризраки, ослепление и исчезающие машины. Какие опасности могут подстерегать на ночной дороге
полезно знать
юридическая консультация
вопрос прокурору
калькулятор жкх
коммунальные услуги
головоломка
заболевания
фазенда
хозяйке на заметку
советы специалиста