Разговариваем, едим и поем. Как не уснуть за рулем в дальней дороге
Начинается сезон путешествий на автомобиле. Многие стараются без отдыха преодолеть как можно больше километров. Сэкономленные минуты могут обернуться большими проблемами. Ведь сонный водитель представляет серьезную опасность на дороге. И самое страшное, что сон может одолеть незаметно. Существует несколько способов, которые помогут на некоторое время взбодриться.
Нужен пассажир
Ехать надо, но нестерпимо хочется спать. С такой ситуацией хоть раз в жизни сталкивался каждый водитель. Похожие пейзажи, одна и та же дорожная обстановка и долгие-долгие километры пути. Такая монотонность заставит зевать даже выспавшегося человека, особенно если он в машине один.
Именно поэтому водители стараются найти попутчиков в дальнюю дорогу. Ничто так не стимулирует работу головного мозга, как интересный разговор. Еще один плюс в общении с пассажиром – он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции, ответам невпопад. Поддерживая беседу, вы также не даете пассажиру заснуть. Но если выехавший с вами спутник сам начинает клевать носом, значит, пора остановиться и отдохнуть.
Слушаем музыку и поем
Когда рядом нет пассажира, поможет аудиосистема. Но слушать стоит только бодрящую музыку. Классические произведения или аудиокниги могут, наоборот, слишком сильно расслабить. Музыка не помогает? Остается разговаривать самому с собой. Или лучше петь как можно громче, даже если у вас нет голоса. Во-первых, никто не услышит, а во-вторых, на полную катушку заработают легкие. В кровь будет поступать больше кислорода, и организм начнет просыпаться.
Тонизирующие напитки
Тонизирующие напитки (чай, кофе) способны придать бодрости. Но действуют они на всех по-разному. Некоторым, чтобы проснуться, достаточно полчашки кофе, а некоторым и литр не поможет. Различные тонизирующие жидкости на основе кофеина, женьшеня или элеутерококка на час-другой помогут справиться с усталостью. Холодные соки тоже держат в тонусе.
Гимнастика
Полезна гимнастика за рулем. По очереди напрягайте разные группы мышц, например, на лице. Можно потрясти головой, как при пробуждении. Вдобавок хорошо бы охладить салон. Снизьте температуру, а лучше откройте окно, свежий воздух способствует бодрости. А еще лучше на пару минут остановиться, чтобы умыться, побрызгать лицо холодной водой, протереть его влажной салфеткой. Для того чтобы не было ощущения песка в глазах, используйте специальные капли. Вообще любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать.
Жуем
Помните, что обычный перекус может только разморить. Да и с переполненным желудком желание поспать усилится. Дальнобойщики, как правило, берут с собой в дорогу семечки, орешки, конфеты, леденцы, яблоки. Все, что заставит организм работать, но не приведёт к быстрому насыщению. Также запасаются лимонами и апельсинами. Цитрусовые не едят, а вдыхают их аромат. Они имеют бодрящий эффект и усиливают внимание.
Создаем проблему
Есть еще один действенный способ не заснуть. Только его сложно назвать приятным. Нередко опытные водители используют так называемый метод противовеса. Чтобы решить одну проблему, надо создать другую, более серьезную. По опыту дальнобойщиков, справиться с непреодолимым желанием спать поможет... неполное опорожнение мочевого пузыря. Для этого водители много пьют в дороге и терпят. Тогда организм «отвлекается» на другую функцию. Сильная потребность, скорее всего, не даст уснуть при всём желании. Как говорится, из двух зол выбирайте меньшее.
Однако лучше всего остановиться и подремать хотя бы полчаса. Такая короткая передышка обеспечит заряд бодрости на несколько часов вождения. И даже если совсем нет времени спать, остановка на пару минут, чтобы сделать легкую гимнастику и размяться, облегчит состояние водителя.
driver-motors.ru, аif.ru, фото нейросети GigChat1
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 19 (1542) от 7 мая 2024 года
дружеские связи
культурное наследие
увлеченная натура
никто не забыт
мир искусства
смерть на дороге
преступление и наказание
происшествия
происшествия
бейся, «сине-белый»!
итоги сезона
на высшем уровне
супермарафон
конный спорт
кошелек
жилищный кодекс
это интересно
тренируйся!
советы специалиста
фазенда
кухня народов мира
залог будущего урожая
советы специалиста
хозяйке на заметку