Три шага навстречу холодам
Приближается осень, а вместе с нею и сезон простуд, к которым особенно восприимчивы дети. Чтобы встретить холода во всеоружии и защитить ребенка от всевозможных ОРЗ и ОРВИ, попробуйте следовать нескольким рекомендациям.
Шаг 1: рычим, как лев. Защитить ребенка от простуды можно с помощью забавных упражнений
По утрам полезно рычать: пусть ребенок встанет перед зеркалом, высунет язык посильнее и рычит «р-р-р» в течение одной минуты, меняя интонации. Такое упражнение улучшает кровообращение в носоглотке, и она становится не так восприимчива к микробам. Также можно попросить ребенка высунуть язык и постараться дотянуться им до подбородка, затем до левой и правой щеки (повторить это упражнение нужно 6—10 раз).
Еще можно намазать плоскую тарелку тонким слоем меда и предложить малышу слизывать его. При этом напрягаются мышцы глотки, в ней улучшается кровообращение, а мед действует как антимикробное вещество. Для профилактики такую антипростудную зарядку следует выполнять 1—3 раза в неделю.
Шаг 2: едим мороженое
Пока еще тепло, побалуйте ребенка мороженым. Слизистая оболочка горла чувствительна к переменам температур, но если не глотать мороженое, а есть его медленно, не торопясь, то оно приучает горло к этим изменениям и закаляет его.
Полезно контрастное закаливание горла. В один стакан нужно налить прохладную воду, а в другой — горячую. Чередуя полоскания водой различной температуры, процедуру следует закончить теплой водой.
Укрепляют горло и полоскания водой комнатной температуры с поваренной или морской солью (чайная ложка на стакан воды). Использовать для профилактики полоскания с добавлением различных антисептических средств (йод, спиртовые настойки лекарственных растений) не стоит. Из-за этого может нарушиться микрофлора в горле, а значит, снизится его сопротивляемость простудам.
Шаг 3: отказываемся от консервов
Есть продукты, которые помогают противостоять простуде, и наоборот. В антипростудное меню входят не только фрукты и овощи, но и крупы, мед, орехи, черный хлеб. Очень полезны кисломолочные продукты — они нормализуют работу желудка и кишечника, а ряд исследований доказывает, что проблемы с органами пищеварения являются одной из причин частых простуд. Почаще кормите ребенка куриным супом — он обладает противовоспалительным действием. Как можно меньше давайте консервов, копченостей, солений, сосисок, колбас, острой и жареной пищи, ограничьте макароны и картошку — все эти продукты снижают сопротивляемость организма простудам.
Подготовила Анна Зимина
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 37 (1039) от 9 сентября 2014 года
выборы-2014уникальный проектстройка векас рабочим визитом
будьте здоровы • рекламахочу всё знать!стоп! снято!ваш досуггромкое делопроисшествия
происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиязона «центр»новости баскетболабег за золотомспортивная хроникаспортивная хроника
будь в курсе! • реклама
новые горизонты • реклама
финансы • рекламаловись, рыбка!сезонноепрокурор отвечаетзнаменитые землякиЖизнь курского «Ивана Поддубного»: «Белая маска» Григорий Русаков
красота и здоровье • рекламав копилку вашего опытадавайте приготовим!
папа может
лицо номера • рекламаЛюдмила Коновалова: «Проживай жизнь полностью, а не наполовину»