В Курской области ожидается сильная жара до +36 градусов
Наш регион накрывает марево аномальной августовской жары. Ее принес в Черноземье субтропический гребень азорского антициклона с юго-запада изнывающей от зноя Европы. Столбики термометра до конца этой недели каждый день будут ползти вверх, вероятны новые температурные рекорды.
Впрочем, надеемся, до самой изнуряющей жары в истории Курска – 38,8 градуса, которая наблюдалась 8 августа 2010 года, все же не дотянет.
Предварительные прогнозы специалистов ФГБУ «Центрально-Черноземное УГМС» таковы. Завтра, 4 августа, воздух по области прогреется до 29-34°С, в Курске — до 31-33ºС.
В среду, 5 августа, днем ожидается сильная жара 30-35°С.
В четверг, 6 августа, будет уже 31-36°С, в Курске 32-34°С.
При температуре воздуха выше 30 градусов тело человека включает механизм централизации кровотока для безопасности от перегрева. Сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь аномальная жара опасна для пожилых людей, тех, кто страдает хроническими заболеваниями и избыточным весом, а также детей.
Профилактика при сильной жаре:
По возможности ограничьте пребывание на улице, особенно в период с 11 до 17 часов. Избегайте длительного пребывания на открытых пространствах, стараясь больше находиться в тени.
Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро и поздний вечер.
Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей при выходе на улицу. Обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, можно, зонтиком.
Пейте много жидкости (минимум 1,5 литра в сутки): чая, минеральной воды, морса, витаминизированных и кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов. Лучше избегать газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.
В особо жаркую погоду следует отдавать предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. Соблюдайте правила элементарной гигиены: мойте руки перед едой, тщательно промывайте фрукты и овощи чистой водой.
Не желательно употреблять алкоголь. Чаще принимайте прохладный душ. Но если это процедура для вас не является привычной, можно просто ополаскивать водой руки и лицо.
Подробный прогноз погоды в Курской области на всю новую неделю до 9 августа включительно читайте в свежем номере газеты «Друг для друга», который выходит во вторник, 4 августа.
Сергей Яшин, фото из архива
