Какие продукты помогут укрепить иммунитет во время смены сезонов
О том, как укрепить иммунитет во время смены сезонов, рассказал портал Глас.ру. Для этого, по рекомендациям известного диетолога, необходимо употреблять ряд полезных продуктов
При смене сезонов года у людей часто ослабевает иммунная система. Как вовремя укрепить ее и избежать сезонных простуд, рассказала журналу Vogue диетолог Неха Ранглани.
По ее словам, необходимо регулярно употреблять ряд полезных продуктов: это фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С. Желательно ежедневно включать в меню брокколи, квашенную капусту, цитрусовые, клубнику.
Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют свои полезные свойства.
Также надо пить больше жидкости, и не только воду: травяные чаи, фруктовые фреши, молоко, теплую воду с куркумой по утрам.
Во время смены сезонов стоит регулярно есть горячие овощные супы. Помимо прочего, диетолог посоветовала выбирать в меню и освежающие продукты – свежую мяту, огурцы, базилик и т.д. Такие продукты помогут держать организм в тонусе.
Сергей Яшин, по материалам glas.ru, фото pixabay
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Другие новости Курска за 9 марта 2022 года
9 марта 2022, 21:10
9 марта 2022, 20:50
9 марта 2022, 20:25В администрации Курской области обсудили меры поддержки бизнеса в условиях санкций
9 марта 2022, 20:00Курские пограничники доставили гуманитарный груз в Сумскую область Украины
9 марта 2022, 19:20В Курске ушла из жизни врач железнодорожной больницы Елена Монастырева
9 марта 2022, 18:30Дело о пропавшем под Курском мужчине взял под контроль глава СК РФ Александр Бастрыкин
9 марта 2022, 18:11
9 марта 2022, 17:46В лесах Курской области диких животных подкармливают ячменем и пшеницей
9 марта 2022, 17:45
9 марта 2022, 17:39В поселке Теткино Курской области восстановили остекление в 58 домах
9 марта 2022, 16:41В Курской области до деревни Жилино появится асфальтированная дорога
9 марта 2022, 16:20
9 марта 2022, 16:06
9 марта 2022, 15:59В Курской области к посевной заготовили 82,7 тыс. тонн семян
9 марта 2022, 15:20Курские кикбоксеры завоевали 5 золотых медалей на первенстве ЦФО
9 марта 2022, 15:06
9 марта 2022, 14:46
9 марта 2022, 14:26В Курске прием заявлений в детские лагеря начнется с 21 марта
9 марта 2022, 14:19Курский спортсмен стал вице-чемпионом России по пауэрлифтингу
9 марта 2022, 14:16Курская пенсионерка за неделю лишилась 220 тысяч рублей, покупая акции газовой компании
9 марта 2022, 13:47
9 марта 2022, 13:37
9 марта 2022, 13:30
9 марта 2022, 13:17В Курске на улице Сумской ремонтируют канализационный коллектор
9 марта 2022, 12:56В Курской области за неделю количество вакансий сократилось на 6 тысяч
9 марта 2022, 12:54Пожизненно осужденного жителя Курска переведут в другую колонию
9 марта 2022, 12:35Теннисистка из Курска завоевала две медали на межрегиональном турнире
9 марта 2022, 12:10В Курской области 10 марта ожидаются снег, гололедица и до минус 15 градусов
9 марта 2022, 11:28В Курской области за сутки заболевших коронавирусом выявили в 4 городах и 15 районах
9 марта 2022, 11:02
9 марта 2022, 10:47В Курской области за сутки от COVID-19 скончались три человека
9 марта 2022, 10:41Сотрудников закрывающихся в Курске сетевых магазинов пока не увольняют
9 марта 2022, 10:39В Курской области беженцы из ДНР и ЛНР подали 1676 заявлений на выплату в 10 тыс. рублей
9 марта 2022, 10:28В Курской области с коронавирусом госпитализирован 41 ребенок
9 марта 2022, 10:20В Курской области число заболевших коронавирусом за сутки снизилось до 401 случая
9 марта 2022, 10:13Губернатор Роман Старовойт рассказал о запасе продуктов на курских складах
9 марта 2022, 10:03В Курской области в приграничных районах создаются народные дружины
9 марта 2022, 09:40
9 марта 2022, 08:20
9 марта 2022, 08:00
9 марта 2022, 07:31В Курске на проспекте Дериглазова парень выпал из окна многоэтажки