Какие неприятности поджидают отпускника
Статистика свидетельствует, что несчастные случаи во время отдыха происходят чаще, чем дома или на работе. Это и понятно, загорать, валяться на теплом песочке, плавать в море – для отпускника чудесное времяпрепровождение. Зато для его организма – это огромная работа, требующая напряжения всех адаптационных систем. Не так просто приспособиться к потоку ультрафиолета, жаре, температурным контрастам воды и воздуха, постоянному нахождению в море.
Ухо пловца
Кто подолгу сидит в воде и особенно плавает с маской, нередко сталкивается с проблемой, что вода заливается в ухо, а обратно не вытекает. Возможно, это совсем не больно, но в любом случае весьма неприятно, потому что в ухе что-то хлюпает, ушной проход чешется, может ухудшиться слух. Чтобы этого не случилось, когда море неспокойно, лучше воздержаться от купания, так как мутная вода, содержащая песок, водоросли и другие микроорганизмы, при попадании в уши провоцирует развитие отита.
Если вода попала в ухо, наклоните голову в сторону, которую заложило, и немного потрясите или сделайте несколько прыжков на месте, а затем аккуратно вытрите слуховой проход кусочком ватки. Однако не следует его прочищать пальцем или ватными палочками. Так можно занести в ухо инфекцию, повредив защитный слой ушной серы с полезной микрофлорой. В результате появляется раздражение кожи слухового прохода, а затем, возможно, и воспаление. Если оно перекинется на барабанную перепонку, полость среднего уха, стопроцентно разовьется отит. Усиливающаяся боль в ухе подтверждает диагноз.
Для лечения понадобится средство, предупреждающее развитие воспалительного процесса, например, 5%-ный борный спирт или специальные ушные капли. Их нужно закапать в слуховой проход. Для этого вымойте руки, сядьте, немного наклоните голову в здоровую сторону, оттяните ушную раковину назад и вверх (если речь идет о малыше до трех лет – назад и вниз), закапайте четыре капли лекарства и побудьте в той же позе еще несколько минут. Повторяйте процедуру два-три раза в день около недели.
Ногу свело
Если это случилось на глубине, главное – не поддавайтесь панике, из-за нее многие идут ко дну. Постарайтесь удержаться на воде при помощи рук, а здоровой ногой со всей силой надавите на сведенную судорогой стопу, чтобы разогнуть ее, этого бывает достаточно, чтобы судорога прошла. Рекомендуется также переключить нервную систему на другой болевой раздражитель: уколоть себя булавкой, ущипнуть, укусить, и судорога, возможно, отпустит.
Нужно знать, что склонность к судорогам ног усиливается накануне критических дней и во время них, а также из-за большой дозы кофе, алкоголя, даже пива, приема некоторых лекарственных препаратов, в частности мочегонных. Если недавно пережили сильное потрясение, судороги икроножных мышц могут быть следствием эмоционального напряжения. Принимайте валерьянку или 15–20 капель валокордина (корвалола) перед тем, как идти на пляж, и на ночь. Возможно, понадобится консультация врача-флеболога, так как судорога икроножных мышц, возникшая на пляже, может быть одним из первых симптомов развивающегося варикоза.