Материал для костей
«Сыну 10 лет. Он очень быстро растет. Как будут развиваться его кости? Можно ли их как-то укрепить витаминами, пищей?» Светлана.
Обязательно надо заниматься физкультурой, потому что это стимулирует правильное развитие костей, мышц. У людей, регулярно занимающихся гимнастикой, плотность минеральных веществ в костях выше, а значит, кости прочнее.
Если ребенок быстро растет, надо внимательно следить за тем, чтобы не было сколиоза: должен быть удобный рабочий стол, ребенок не должен горбиться. Что касается питания, то в нем обязательно должны присутствовать молочные продукты, самое большое количество кальция содержится в сырах. Богаты кальцием творог, зелень (петрушка, сельдерей, листовой салат), лук, бобовые, орехи, рыба, цитрусовые, курага, молочный шоколад.