Архивный номер 09 (1272) газеты. Здоровьечко
Архив рубрики / Всего 2 статьи в рубрике номера
Побеждаем весенний авитаминоз
Явный признак приближающейся весны – истощение организма. Если ощущаете сонливость, вялость, проблемы с кожей и волосами – это сигнал о том, что вам явно не хватает полезных веществ для укрепления иммунитета. Способствуют гиповитаминозу и авитаминозу неправильное питание, вредные привычки и перенесенные простудные заболевания. Необходимо возвращать в рацион витамины и минеральные вещества, а также серьезно подкорректировать пищевые пристрастия.
Как справиться с бессонницей
Порой она бывает без видимых причин. Самочувствие хорошее, все анализы в норме, а ночной отдых превращается в пытку: ворочаешься часами, включаешь телевизор, бродишь как неприкаянный по квартире на цыпочках, боясь разбудить домашних. Знакомо, не так ли? От бессонницы во всем мире страдает огромное количество людей, причем возраст в ее развитии не имеет никакого значения – проблемы с засыпанием могут быть и у детей, и у взрослых людей, не говоря уже о пожилых. Эпизодические проявления бессонницы особого вреда организму не приносят. Но когда они становятся слишком частыми – пора принимать меры.