Какие продукты полезны при гипертонии
Чтобы держать давление в норме, гипертоникам нужно принимать лекарства. Однако эксперты советуют обратить внимание и на питание. В рационе должно быть меньше продуктов, повышающих давление, например, излишне соленых. А вот, к примеру, томатный сок специалисты советуют пить чаще.
По их мнению, в нем содержится много калия, регулирующего давление. Этот макроэлемент помогает уменьшить негативный эффект натрия на сосуды. Калий также есть в авокадо, киви, изюме. Взрослому человеку для профилактики гипертонии и снижения давления следует употреблять примерно 3500 миллиграммов калия в день.
В одном банане содержится 422 мгм калия, а в гранате среднего размера – 666 миллиграммов. Исследования показали, что гранатовый сок значительно снижает показатели давления и нормализует холестерин. Также гранат, по мнению многих ученых, позволяет бороться с диабетом второго типа, раком простаты, кишечника. В плоде содержится много антиоксидантов, полифенолов и танинов, полезных для сердечно-сосудистой системы.
По материалам «Фактов»
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 08 (1271) от 19 февраля 2019 года
Гипермаркеты «ЛИНИЯ» – это низкие цены и натуральные продукты
Билет на концерт «Парад звезд 80-х» – лучший подарок женщинам ко Дню 8 Марта!
Из курского ресторана на советскую эстраду. В программе Андрея Малахова вспоминали Женю Белоусова